Dana Beierová

Zveme vás na vánoční lekce jógy v našem studiu. I ve vánočním čase si můžete přijít na chvilku oddechnout od návštěv, plných stolů a naopak se na chvilku napojit sami na sebe, protáhnout tělo a spálit trochu toho cukroví.

Těšíme na vás na těchto lekcích:

• 22.12. 17:30 – 19:00 jin jóga – zimní slunovrat s Luckou M.
• 23.12. 8:30 – 9:30 poslední ranní protažení přes Štědrým dnem s Danou B.
• 26.12. 8:00 – 9:00 svatoštěpánská ranní lekce s Danou B.
• 27.12. 17:30 – 18:30 dynamická vinyasa flow s Danou B.
• 29.12. 18:00 – 19:00 jemná flow jóga s Petrou Š.
• 30.12. 8:30 – 9:30 ranní probuzení s Petrou Š.
• 31.12. 8:00 – 9:00 poslední ranní jóga v 2022 s Luckou M.
• 1.1. 17:30 – 18:30 novoroční jóga s Danou B.

Všechny lekce najdete v rozvrhu, stačí kliknout na tlačítko REZERVACE 🙂

Kyčle jsou největším kloubem našeho těla. Dozrávají jako poslední a jako první většinou chřadnou. Upíná se k nim celá řada svalů a jejich anatomie umožňuje velmi širokou škálu pohybu.
Kyčle jako součást pánve umožňují dobré napojení a komunikaci mezi horní a dolní částí těla.
V kyčlích je také spousta “prostoru”, který často vyplňujeme nevědomě nejrůznějšími potlačenými emocemi, traumaty, křivdami, strachem. Tak vznikají energetické bloky, zatuhlost a bolest kyčlí.
Díky jin józe můžeme tyto bloky pomalu a jemně rozpouštět, kyčle uvolňovat a zpevňovat, činit je živějšími a radostnějšími.

Zveme vás opět na naše oblíbené adventní setkání k nám do studia s možností nakoupit nebo vyrobit netradiční dárky pro své blízké, dát si s námi šálek dobré kávy nebo čaje a hlavně – na chvilku se zastavit ✨🙏🏽 Opět se sejdeme v sobotu odpoledne a užijeme si čas v předvánoční a klidné atmosféře.

Dárky budete moci vybírat od našich spřízněných duší:

• jóga malý a náramky od Marcely Martinkové, včetně možnosti vytvořit Sio vlastní výrobek
• vybrané produkty od značky Yogana a YogaDay
• jógové oblečení od české značky YogaInStyle
• voucher na jógu u nás ve studiu či jógový víkend
• knihu Dany Beierové i s věnováním
• domácí krémy z bambuckého másla a konopí od Evy Hynkové
• … a další radosti

Lahodnou kávu a občerstvení pro Vás stejně jako vždy připraví Kafíčko.

Budeme se na Vás těšit 3. prosince v čase od 14.00 do 17.00. Přijďte se zastavit 🙂

Během adventního času ještě víc než kdy jindy neopomíjejte péči o sebe a přijďte si pro dávku klidu, pomalosti a relaxace. Kromě uvolnění a dočerpání sil díky pečující jógové praxi se naučíte antistresovou masáž hlavy, kterou můžete aplikovat kdykoli a kdekoli.

Zimní slunovrat symbolizuje oslavu odchodu tmy a příchodu světla, návrat slunečního světla a jeho životodárné energie, které bude od tohoto dne opět přibývat. Symbolicky je tedy Zimní slunovrat ztělesněním smrti i zvovuzrození zároveň. Je to den, kdy tma v cyklu roku, ale také symbolicky tma v našem životě, nabrala na nejsilnějších obrátkach. Kdy to náročné a těžké je na vrcholu a končí…aby následně přišlo něco nového. Během lekce symbolicky ukončíme to, to už nepotřebujeme, co muže z našeho života odejít, a vytvoříme tím prostor pro uskutečnění nových záměru.

V první části workshopu v sestavě plynule navazujících jógových pozic rozproudíme energii, uvolníme ztuhlosti a energetické blokády až postupně přejdeme do zjemnění a uvolnění. Navážeme meditací, ve které vplujeme do hlubin sebe sama, abychom se propojili se svými vizemi a touhami. Následně si definujeme a zapíšeme své sny a cíle, kterých bychom chtěli v různých oblastech života dosáhnout.

V další, praktické, části se za doprovodu relaxačních tónů v příjemné atmosféře ponoříme do tvorby nástěnky přání, která bude krášlit naše domovy a zároveň nám připomínat naše sny a přání po celý rok. Díky kreativní manuální činnosti se vaše cíle hlouběji zapíší do podvědomí a bude mnohem jednodušší si je kdykoliv vizualizovat.

Bude pro vás připravené:

• útulné a příjemné místo s přátelskou atmosférou
• drobné občerstvení
• čtvrtka formátu A3
• časopisy na výstřižky, lepidlo a pastelky

S sebou si přineste:

• pohodlné oblečení na jógu i tvoření
• máte-li korkovou nástěnku nebo karton (jako náhradu za čtvrtku)
• vlastní předem připravené výstřižky, citáty, motivační hesla, fotky, kreativní pomůcky (různé tužky, fixy, nálepky, razítka, stužky, sušené květiny apod.)

I letošní zimu proběhne naše oblíbená Tříkrálová sbírka – jóga pro druhé. Letos podpoříme projekt Mesice33, za kterým stojí sdružení Děti úplňku. Jedná se o sdružení rodičů, jejichž děti trpí autismem a přejí si pro ně důstojný a kvalitní život. Projekt Měšice33 je místem pro důstojný život několika dospělých osob trpících tímto postižením a zároveň bude nabízet odlehčující službu rodinám s postiženými dětmi. Takových míst není v ČR mnoho, a proto chceme svým dílem podpořit tento smysluplný projekt.

Lekce budou probíhat v sobotu 7.1. a můžete se přihlásit na následující:

• 8:00 – 9:00 ranní jóga s Danou
• 9:30 – 10:30 dětská jóga se Simonou
• 10:45 – 11:45 vinyasa flow s Lindou
• 16:30 – 17:30 vinyasa flow s Iris
• 17:45 – 19:00 jin jóga s Katkou

Příspěvky vybíráme v hotovosti ve studiu nebo nás můžete podpořit přes transparentní účet: 2602034573/2010

Děkujeme všem za jakékoli příspěvky!

— POSLEDNÍ VOLNÉ MÍSTO —

Začátek roku je pobídkou ke změnám, malým i velkým rozhodnutím či impuls pro nový začátek. A na to potřebujeme sílu a uvědomění si, co vlastně chceme. Tento víkend vám poskytne bezpečný a útulný prostor pro načerpání energie, napojení se sami na sebe a získání jednoduchých nástrojů k ukočírování náročných situací.

Udělejte si na začátek roku čas pro sebe. Odpojte se (doslova) a načerpejte energii pro sebe a tím i své blízké. Posunete se hlouběji ve své jógové praxi, ochutnáte zdravé a chutné jídlo, budeme si povídat o technikách, které nám pomohou zvládat každodenní stres. Bude prostor vyzkoušet si otužování (pro zájemce) nebo naopak se můžete saunovat, relaxovat, budeme si povídat a sdílet své dojmy, zkušenosti a navzájem se obohacovat.

Čeká Vás plný jógový i nejógový program, plná vegetarianská penze od kuchaře Karla Bise, ubytování na dvě noci v krásném nově zrekonstruovaném venkovském domě na břehu řeky Střely.

Přesný program si můžete stáhnout zde: Program Tauhaus.

Kapacita pobytu je 16 osob!

Přihlášky posílejte Daně Beierové na dana@jogapodebrady.cz

Cena je 6.400,-.

Zima je zcela jedinečným obdobím pro celou přírodu i pro člověka. Nabízí nám čas a prostor pro zpomalení, zvolnění v aktivitách, doplnění sil, usebrání do svého nitra, obnovu a regeneraci. Chtít po sobě v zimě větší výkon a aktivitu je to samé, jako chtít po stromu, aby v zimě plodil. Také naše sebepéče je v toto období jiná. Více šetříme energií, hluboce se vyživujeme nejen skrze stravu, ale i kůži, jógová praxe nás má vnitřně zahřát, ale nevyčerpat.
Možná vás po Novém roce přepadnou myšlenky na detox, očistu či dietu…Vězte, že na to naše tělo v tuto dobu vůbec není připravené a byl by to jen zbytečný výdej energie pokud ne katastrofa. Lepší bude zaměřit se na pravidelnost v režimu. Ahára – výživa by měla být nyní nejvýživnější z celého roku. Jen tak si uděláme zásoby důležitých živin na celý rok. Vihára – životní styl přizpůsoben jinu a klidu zimy. Dinačarja – denní rytmus pravidelný a měli bychom zařadit dostatek kvalitního spánku (nidra) i odpočinku. Brahmačarja – tedy nakládání s energií vlastní i energií ostatních by v zimě mělo být uvážlivé.
O tom všem si budeme povídat v tomto 2,5h teoreticko-praktickém workshopu.

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.