Jemné jógové plynutí s Anetou Borovičkovou

TERMÍN

pátek 22. 11. 2019
17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

Prodloužená lekce v duchu jemného jógového plynutí, střídání jangu a jinu, rozproudění a uchování energie. Proplujeme jemnou, avšak dynamičtější sestavou k až restorativním pozicím na úplném závěru. Užijeme si každou chvíli v každé asaně, v přítomném okamžiku s vůní uklidňující levandule.

Kurz hormonální jógové terapie s Michaelou Zouharovou

TERMÍN

sobota 23. 11. 2019
9:30 – 17:30 hod.

neděle 24. 11. 2019
9:00 – 12:00 hod.

LEKTOR

Michaela Zouharová

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

2.500,- Kč
za celý kurz

Naučte se sestavu hormonální jógové terapie podle brazilské psycholožky Dinah Rodrigues ve dvoudenním kurzu. Hormonální jóga Vám pomůže:

  • zachovat si tělesné a duševní zdraví
  • předcházet bolestivé a nepravidelné menstruaci a PMS
  • připravit se na početí miminka
  • odstranit návaly, nespavost, emocionální nestabilitu
  • snížení paměti, migrénu, osteoporózu či inkontinenci
  • podpoří Váš celkový zdravotní stav, zvýší imunitu
  • zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů
  • posílí plíce, detoxikuje organismus
  • vylepší tvar postavy i stav pleti, a napomůže omlazení těla i mysli

O tom proč cvičit hormonální jógu a o Míše Zouharové se dočtete v rozhovoru s ní. Celý článek je zde.

Imunita do podzimních plískanic s Danou Beierovou

TERMÍN

pátek 29. 11. 2019
17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

V této lekci rozproudíme lymfu, která je úzce spjatá s naší imunitou. V hlubokých rotacích i předklonech zbavíme tělo nepotřebných toxinů i stresu, abychom zůstali tento podzim zdraví a v kondici.

Vánoční market & zastavení

TERMÍN

sobota
30. 11.
14:00 – 17:00

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

Zveme vás na již druhé adventní setkání k nám do studia s možností nakoupit nebo vyrobit netradiční dárky pro své blízké, dát si s námi šálek dobré kávy nebo čaje a hlavně – na chvilku se zastavit ✨🙏🏽 Opět se sejdeme v sobotu odpoledne a užijeme si čas v předvánoční a klidné atmosféře.

Dárky budete moci vybírat od našich spřízněných duší:
– originální maly a náramky STONELIGHT od Marcely Martinkové, která zde bude mít také koutek pro vaše originální tvoření – náramky si za její odborné pomoci budete moci vytvořit sami
– jógové plakáty, porcelán, lapače snů i jóga podložky od Time is now
– domácí přírodní kosmetika od NAMAŽ SE
– vonné éterické oleje a svíčky od Greenwave
– dále lahodné čaje, jógové ponožky, jógovou hru Bliss a další.

Lahodnou kávu a občerstvení pro Vás stejně jako vloni připraví Kafíčko.

Budeme se na Vás těšit 30. listopadu v čase od 14.00 do 17.00.

Laskavé adventní dopoledne s Luckou Martinovou a Kamilou Dvořákovou

TERMÍN

neděle 1. 12. 2019
8.30 – 9.30 lekce jin jógy s Luckou
9.45 – 12.15 přednáška o všímavosti s Kamilou

LEKTOR

Lucie Martinová

Kamila Dvořáková

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

Vánoční balíček za celé dopoledne 500,-
Jednotlivě 170,-/lekce, 470,-/přednáška

Lucka a Kamila Vás zvou udělat si první adventní dopoledne sami pro sebe a naladit se tak na vánoční atmosféru.

8.30 – 9.30 Sebelaskavá jin jóga s Luckou – lekce jógy zaměřená na otevření se radosti a laskavosti

9.45 – 12.15 Všímavost a spokojenost s Kamilou – workshop zaměřený na rozvoj všímavosti a budování odolnosti vůči stresovým situacím, včetně praktických návodů!

O workshopu – Všímavost a spokojenost v každodenním životě

Společně si budeme hrát s naší schopností užívat si drobností každodenního života a prohlubovat odolnost vůči stresovým situacím. Z tohoto workshopu si odnesete praktické pomůcky vnitřní pohody a způsoby zvládání stresujících situací. 

Tento seminář slouží i jako pozvánka na jarní kurz Mindfulness s Kamilou, který pro Vás právě připravujeme. 

O Kamile: 

Kami se věnuje projektům, které podporují duševní zdraví a vnitřní pohodu. Již 10 let se profesně věnuje vývojové psychologii a kurzům všímavosti a laskavosti k sobě i k ostatním. Prošla různými druhy terapeutických a seberozvojových tréninků a nejraději sdílí praktické způsoby rozvíjení všímavosti, sebelaskavosti a laskavé/nenásilné komunikace. Kami si ráda hraje, užívá drobných radostí a říká si životní nadšenec:)

Aby záda nebolela s Kateřinou Voňavkovou

TERMÍN

pátek
6.12.2019
17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Kateřina Voňavková

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200 Kč

Méně zdravého pohybu na čerstvém vzduchu, ale i pečení cukroví a pořizování dárků se projevuje na nepohodlí naší páteře. Vychyluje se z přirozené rovnováhy a i to může ovlivnit naši náladu a duševní rozpoložení. Prodloužená lekce Vám nabízí dostatek času na uvolnění ztuhlosti a protažení celých zad i celkovou regeneraci v relaxaci.

Kouzelné Vánoce – dětské kreativní dopoledne

TERMÍN

sobota 7. 12. 2019
9.30 – 12.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

250 Kč

Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Každé dopoledne má vlastní téma dle aktuálního období. Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.

Živost a síla s Petrou Šlechtickou

TERMÍN

pátek 13. 12. 2019
18.30 – 20.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

V této praxi se zaměříme na uvolnění a posílení nejhlouběji uloženého svalu nazývaného psoas. Tento sval je svou hloubkou vázán na pocity bezpečí, instinkt a emoce. Péče o něj je důležitá pro postavení a fungování těla, je klíčem k naší živosti a síle.

Workshop – Jak získat životní energii v období zimy

TERMÍN

pátek 17. 1. 2020
17.30 – 21.00 hod.

LEKTOR

Silvia Kajanová

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

500,- Kč

Další z workshopů se Silviou Kajanovou, které propojují vědění čínské medicíny a jin jógy. Tentokrát na téma elementu vody a jeho období zimy.

~

Odkud čerpáme svou vitalitu a energii a jak ji můžeme podpořit a doplnit, když se z našeho života vytrácí? Co je klíčem k udržení životní energii a mládí?

Když se naši rodiče milovali, vtiskli nám do oblasti našich ledvin chuť a zápal do života. Obdařili nás tak velmi silnou základní baterií, kterou postupně a pomalu spotřebováváme. Podle ní se odvíjí dynamika a kvalita celého našeho života. Jak rychle ji spotřebujeme ovlivňuje náš způsob života.

Co všechno nás čeká?

– Charakteristika elementu Vody vládnoucí v zimních měsících.
– Co způsobuje jeho oslabení a co ho naopak harmonizuje.
– Jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě.
– Stravovací doporučení, jaké chutě má Voda ráda.
– Jin jóga a sestava na zprůchodnění ledvin a močového měchýře.
– Urogenitální potíže – jak jim předcházet a co s nimi.
– Zázvorový obklad na doplnění ledvin.

Seminář se skládá ze dvou částí: první cca 90 min. – se uvolníme v pozicích jin jógy. Ve druhé se po krátké přestávce naučíme, jak pečovat o své tělo a ledviny, náš zdroj životní energie.