Zimní víkend plný jógy pro stálé i nové studenty

TERMÍN

pátek – neděle
24. – 26. 1. 2020

LEKTOR

lektoři Jóga Poděbrady

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

dle konkrétní lekce či workshopu

Začněte nový rok s jógou. Pro naše stále klienty i nové zájemce jsme připravili víkend plný tematických lekcí a workshopů, ze kterých si vybere každý. Vezměte kamarádku či partnera a přijďte si společně zacvičit!

Program pátek & sobota:

PÁ 17:30 – 19:00 Večerní pozdrav měsíci – flow jóga s Danou Beierovou (220,-)

Pozdrav Měsíci je večerní verzí známého pozdravu Slunce. Tato sestava nás zklidňuje, protahuje a připravuje na noční odpočinek. Společně se ji postupně naučíme, vyzkoušíme obměny a na závěr spočineme v několika jinových pozicích, které podpoří lepší spánek.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

SO 8:00 – 9:00 Ranní pozdrav slunci – flow jóga s Katkou Voňavkovou (150,-)

Nejlepším způsobem, jak začít den je příjemným cvičením. Takovým, které osvěží nejen tělo, ale i mysl. Po několika opakováních Pozdravů Slunce se budete cítit jako znovuzrození a úsměv na tváři Vám bude společníkem po celý den. Nevěříte? Vyzkoušejte a uvidíte.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

SO 9:30 – 11:30 Jedna plus jedna – jóga ve dvou s Anetou Borovičkovou a Katkou Vašíčkovou  (600,- za pár)

Cvičení ve dvou je hravá cesta, jak prožít společný čas, plný radosti ze sdílení a zdravého pohybu. V partner józe nemusíte nutně cvičit se svým milovaným protějškem, ale s kýmkoliv z blízkých, kdo si s vámi chce zacvičit a sdílí zájem o jógu.

*Vhodné pro všechny úrovně.

SO 17:30 – 19:00 Méně je někdy více – restorativní lednové pohlazení s Petrou Šlechtickou (220,-)

Dovolte sobě odpočinek na lekci restorativní jógy. Tělo bude plně odpočívat/relaxovat a přitom uvolníme napětí v těle, ulevíme bedrům a osvobodíme krční páteř.  Zkuste si nabídnout méně a „získat“ tak více.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

Program neděle:

9:30 – 12:00 Začněme s jógou – workshop pro začínající s Danou Beierovou (400,-)

Chcete začít s jógou a nevíte jak? Přijďte na tento dopolední workshop, kde se naučíte základní pozice, jejich techniku, správné dýchání, povíme si trochu teorie o filosofii jógy, a jak pozitivně může ovlivnit nejen Vaše tělo a mysl, ale každodenní život se vším, co přináší.

*Vhodné pro úplné začátečníky a všechny, kdo chtějí oprášit základy

16:45 – 17:45 Rozdmýchejte vnitřní oheň – flow jóga s Katkou Voňavkovou (150,-)

Nejen dynamická praxe v rychlém tempu nás dokáže zahřát. Stejně tak nám rozproudí krev v žilách správné dýchání v pro oko snadných pozicích. Dýchací techniky, dlouhé výdrže v pozicích a oddechový čas na závěr, to vše si dopřejte v chladný nedělní podvečer.

*Vhodné od úrovně mírně pokročilí.

18:00 – 19:15 Podpořte životní energie – jin jóga s Luckou Martinovou (190,-)

Období zimy je spojeno s elementem vody, který se v našem těle váže k orgánům ledvin a močového měchýře. Z pohledu čínské medicíny jsou právě ledviny nejdůležitějším orgánem těla. Jsou pramenem života, zdrojem jin a jangu a sídlem životní síly, která ovlivňuje kvalitu a délku našeho života. Zima nás přímo vybízí ke zklidnění, odpočinku a regeneraci. Svou energií bychom neměli zbytečně plýtvat, ale naopak o ni pečovat.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

19:30 – 20:30 Meditační praxe – 1. díl kurzu meditací II. s Katkou Voňavkovou (550,- celý kurz)

Navazující kurz meditace II. je určen pro absolventy kurzu I., i pro všechny, kteří mají s praxí meditace zkušenost. Ve čtyřech setkáních prohloubíme meditační techniky, které jsme si zatím pouze vyzkoušeli a tím podpoříme chuť k pravidelné domácí praxi a jistotu v ní.

*Vhodné pro všechny mírně pokročilé meditující.

Koncert tibetských mís s Františkem Horváthem

TERMÍN

sobota 22. 2. 2020
17.00 – 29.30 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

250,- Kč

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.