Jemné jógové plynutí s Anetou Borovičkovou

TERMÍN

pátek 22. 11. 2019
17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

Prodloužená lekce v duchu jemného jógového plynutí, střídání jangu a jinu, rozproudění a uchování energie. Proplujeme jemnou, avšak dynamičtější sestavou k až restorativním pozicím na úplném závěru. Užijeme si každou chvíli v každé asaně, v přítomném okamžiku s vůní uklidňující levandule.

Imunita do podzimních plískanic s Danou Beierovou

TERMÍN

pátek 29. 11. 2019
17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

V této lekci rozproudíme lymfu, která je úzce spjatá s naší imunitou. V hlubokých rotacích i předklonech zbavíme tělo nepotřebných toxinů i stresu, abychom zůstali tento podzim zdraví a v kondici.

Laskavé adventní dopoledne s Luckou Martinovou a Kamilou Dvořákovou

TERMÍN

neděle 1. 12. 2019
8.30 – 9.30 lekce jin jógy s Luckou
9.45 – 12.15 přednáška o všímavosti s Kamilou

LEKTOR

Lucie Martinová

Kamila Dvořáková

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

Vánoční balíček za celé dopoledne 500,-
Jednotlivě 170,-/lekce, 470,-/přednáška

Lucka a Kamila Vás zvou udělat si první adventní dopoledne sami pro sebe a naladit se tak na vánoční atmosféru.

8.30 – 9.30 Sebelaskavá jin jóga s Luckou – lekce jógy zaměřená na otevření se radosti a laskavosti

9.45 – 12.15 Všímavost a spokojenost s Kamilou – workshop zaměřený na rozvoj všímavosti a budování odolnosti vůči stresovým situacím, včetně praktických návodů!

O workshopu – Všímavost a spokojenost v každodenním životě

Společně si budeme hrát s naší schopností užívat si drobností každodenního života a prohlubovat odolnost vůči stresovým situacím. Z tohoto workshopu si odnesete praktické pomůcky vnitřní pohody a způsoby zvládání stresujících situací. 

Tento seminář slouží i jako pozvánka na jarní kurz Mindfulness s Kamilou, který pro Vás právě připravujeme. 

O Kamile: 

Kami se věnuje projektům, které podporují duševní zdraví a vnitřní pohodu. Již 10 let se profesně věnuje vývojové psychologii a kurzům všímavosti a laskavosti k sobě i k ostatním. Prošla různými druhy terapeutických a seberozvojových tréninků a nejraději sdílí praktické způsoby rozvíjení všímavosti, sebelaskavosti a laskavé/nenásilné komunikace. Kami si ráda hraje, užívá drobných radostí a říká si životní nadšenec:)

Aby záda nebolela s Kateřinou Voňavkovou

TERMÍN

pátek
6.12.2019
17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Kateřina Voňavková

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200 Kč

Méně zdravého pohybu na čerstvém vzduchu, ale i pečení cukroví a pořizování dárků se projevuje na nepohodlí naší páteře. Vychyluje se z přirozené rovnováhy a i to může ovlivnit naši náladu a duševní rozpoložení. Prodloužená lekce Vám nabízí dostatek času na uvolnění ztuhlosti a protažení celých zad i celkovou regeneraci v relaxaci.

Kouzelné Vánoce – dětské kreativní dopoledne

TERMÍN

sobota 7. 12. 2019
9.30 – 12.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

250 Kč

Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Každé dopoledne má vlastní téma dle aktuálního období. Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.

Živost a síla s Petrou Šlechtickou

TERMÍN

pátek 13. 12. 2019
18.30 – 20.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

V této praxi se zaměříme na uvolnění a posílení nejhlouběji uloženého svalu nazývaného psoas. Tento sval je svou hloubkou vázán na pocity bezpečí, instinkt a emoce. Péče o něj je důležitá pro postavení a fungování těla, je klíčem k naší živosti a síle.