Jin jógou k posílení imunitního systému

Dynamické léto je za námi a přišel čas na přechod od jangu k jinu. Podzim svou povahou vybízí ke zklidnění, zpomalení, zbavení se nepotřebného. Stejně jako se příroda připravuje na zimu, shazuje listí, míza se stahuje ke kořenům, zvířata tvoří zásoby na zimní odpočinek, i my bychom měli ve svých aktivitách zvolnit a dovolit si trávit klidné večery s rodinou, nahlédnout více do sebe.

Sauča – první z cyklu nijám

Začátek školního roku je pro mnohé z nás stejně významný jako začátek roku kalendářního. Začíná “nová sezóna” – ať už školní (pro děti školou či školkou povinné a jejich rodiče), pracovní (začínají nové projekty po dovolených) nebo i soukromá (navracíme se nebo začínáme aktivity, které jsme přes léto opustili), zkrátka najíždíme do nových rytmů a pořádků.

Desatero jogína

Každý z nás je rád, když nás ostatní respektují a chovají se k nám ohleduplně. A to platí nejen v práci nebo doma, ale i při cvičení. Proto i při józe máme jistá pravidla, která nám pomohou jógu si užít nerušeně a příjemně.

Hridaya mudra – mudra bezpodmínečné lásky

Praktikujme tuto mudru, když chceme podpořit bezpodmínečnou lásku, opravdový soucit či vlídnou komunikaci, neboť pomáhá směrovat tok prány do srdeční čakry a uvádět jí do rovnováhy.