Kurz STRES S LEHKOSTÍ
Zvu Vás na druhý běh 10týdenního kurzu „Stres s lehkostí“, ve kterém budeme pracovat na svém duševním i fyzickém zdraví. Stres je faktor, který nejvíce ovlivňuje naše zdraví a zároveň je nezbytný k našemu přežití.
V tomto kurzu se budeme pomocí hatha jógy, mindfulness, dechových technik a relaxace učit, jak se stresem pracovat, ale také jak zvládat naše emoce, úzkosti či nervozitu, jak zlepšit naši duševní pohodu i fyzickou odolnost, protože jedno bez druhého nefunguje.
V lekcích se naučíme jednoduché dechové techniky na zvládání náročných situací, budeme praktikovat hatha jógu, která je v klidnějším tempu, přesto je fyzicky zajímavá pro posílení a protažení svalů a nedílnou součástí budou i meditace, vizualizace a relaxace. Z každé lekce dostanete email s jednoduchou technikou, kterou jsme se ten den naučili, abyste ji mohli používat v každodenním životě.
Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou.
Témata kurzu budou obdobná jako na podzim, ale máme k dispozici více času (70min) a tedy bude více prostoru se jim věnovat, proto je kurz vhodný jak pro nové zájemce, tak pro klienty podzimního kurzu.
Jak zharmonizovat domov podle Feng shui – přednáška
Chcete do nového roku vstoupit s vnitřním klidem nejen v sobě, ale také s harmonií ve Vašem domově? Přijďte na tuto zajímavou přednášku s Reginou Rašíkovou, která se již 20 let věnuje interiérovému designu a z toho 5 let ve své práci zohledňuje principy Feng Shui.
Na této praktické přednášce se dozvíte:
- jak zharmonizovat svůj domov v souladu s Feng Shui
- povíme si o principech yinu a yangu, a o pěti elementech
- o členění prostoru na základě těchto principů, které pomáhají nastartovat rovnováhu ve vašem domově
- a v neposlední řadě jaké pozitivní změny to přinese i do našeho každodenního života.
Obličejová jóga – 3hodinový kurz
DOPOLEDNÍ TERMÍN OBSAZEN!
VOLNÁ MÍSTA na odpolední termín v 13:45 – 16:45 !!
Obličejová jóga nabízí kombinaci cvičení a masáží, při kterých dochází k opakovaným napínáním a uvolňováním svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jediná neinvazivní metoda, s kterou si zachováte či obnovíte přirozeně mladistvou pleť s estetickými, zdravotními, relaxačními a v neposlední řadě finančními benefity. Jóga obličeje zachovává přirozený a mladiství vzhled, bez použití skalpelu či botoxu.
Jóga a wellness víkend v Mikulově
— MÁME POSLEDNÍ VOLNÝ POKOJ —
Dopřejte si prostor na načerpání energie do nového roku. Po prosincovém shonu si zasloužíme čas sami pro sebe. Tento víkend je určený pro všechny, kdo si chtějí odpočinout, načerpat sílu a vyrovnat svou rozkolísanou rovnováhu.
Ranní 70minutové lekce budou dynamické. Pomocí vinyasa flow jógy účinně posílíme svalový tonus, protáhneme ztuhlé tělo a rozproudíme energii.
Večerní lekce budou jemnější, v pátek 60 minut a v sobotu si dopřejme 90. Budeme se více protahovat a pracovat s naší psychikou.
Součástí každé lekce bude praxe vědomého dýchání a meditace.
Podrobný program a info k pobytu najdete na www.danayoga.cz nebo pište rovnou Daně na dana@danayoga.cz
Síla a jemnost ve vzájemné harmonii
Objevte, jak síla a jemnost mohou fungovat ve vzájemné symbioze a mohou nám přinést vyrovnanost, vnitřní klid a odvahu. V této prodloužené lekci se za pomoci plynulého a vědomého dechu ponoříme do praxe, ve které budeme plynout i zůstávat ve výdržích, budeme kultivovat svoji sílu spojenou s jemností. Na závěr si dopřejeme i několik relaxačních pozic, meditaci a savasanu s olejíčkem.
Hýčkající jemná jóga s relaxací
Lázně pro tělo, mysl i duši. Celou lekci věnujeme vědomému uvolnění ve všech vrstvách. Necháme se unášet sestavou na vlnách dechu až k dlouhé, hluboké relaxaci. Lekce je vhodná pro všechny, především pro ty, kdo se potřebují zastavit a dočerpat síly.
Vnitřní klid pro každý den
V této lekci se zaměříme na to, jak pomocí jógy nacházet vnitřní klid bez ohledu na to, co nám den nadělí. Cílem není zbavit se stresu, ale umět ho zvládat. Budeme praktikovat ve stylu hatha jógy – pomalejší styl, který nám dá prostor se více soustředit na jednotlivé pozice a díky tomu najít klid v tom, co právě děláme. Zároveň si připravíme tělo sezení v meditaci, abychom se na ni mohli plně soustředit. Na závěr si dopřejeme relaxaci a uvolnění.
Jóga s ženskou esencí
Adventní jóga víkend v Orlických horách
Na tomto víkendu si dopřejeme čas pro sebe.
Dovolíme si se na chvíli odpojit od starostí a shonu, které přirozeně patří k tomuto času, a naopak načerpáme energii, uvolníme nahromaděný stres a odpočineme si – a to pomocí jógové praxe, zimní procházky nebo relaxace v příjemném wellnessu.
Čekají nás 4 lekce vinyasa flow jógy – ranní více dynamické, večerní klidnější až relaxační, doplněné o esenciální oleje. Vůně olejů přímo ovlivňuje naše tělo a mysl, působí na psychiku a emoce. Pomohou nám navodit atmosféru a téma naší praxe.
Více informací k pobytu a rezervace najdete zde. Rezervujte si místo včas, máme již poslední volné pokoje!
OSLAVA 10.výročí studia
Chtěli bychom Vás všechny srdečně pozvat na sobotu 2. září, kdy společně oslavíme 10.výročí existence našeho studia.
V průběhu této soboty budou probíhat lekce s lektorkami, které za mnou stály v těch prvních letech našeho fungování. Můžete se tedy těšit na lekci s Danou Beierovou, Petrou Šlechtickou, Luckou Martinovou, Jitkou Žáčkovou, Káťou Voňavkovou, Anetou Borovičkovou, Simonou Vlasákovou.
Lekce jsou pro Vás zdarma jako poděkování za Vaší přízeň. Každý se může přihlásit na jednu lekci, děkujeme za pochopení.
A všichni jste také zváni na večerní párty u Kafíčka, která bude od 18:30.
PROGRAM:
8:00 – 9:00 ranní jóga s Luckou Martinovou
9:15 – 10:15 flow jóga s Anetou Borovičkovou
10:30 – 11:30 vinyasa flow s Danou Beierovou
11:45 – 12:45 polední odpočinek s Petrou Šlechtickou
15:30 – 16:15 dětská jóga se Simonou Vlasákovou
16:30 – 17:30 jing a jang jóga s Katkou Voňavkovou
17:45 – 19:00 vědomým pohybem k radosti s Jitkou Žáčkovou