Jin jóga – element země
Když horké léto zklidní svůj žár a vydá nám svou energii v podobě kulatých sladkých plodů, nastává léto pozdní, babí. Je přechodovým obdobím, které nám poskytuje dostatek času na to, abychom se po dynamickém, jangovém létě připravili na klidný, jinový podzim. Energie elementu ZEMĚ je v tuto dobu nejsilnější.
V jinové praxi podpoříme dráhu žaludku a sleziny, které mají na starosti trávení nejen potravy, ale i našeho života.
Kurz JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY
Jóga je po staletí prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje zlepšit zdraví, budovat svalovou i vnitřní sílu a v konečném výsledku nám má přinést celkovou harmonii a duševní klid.
Co Vás čeká v 10 lekcích?
- cvičení dle principů zdravého pohybu se zaměřením na techniky vědomého dýchání a práce s pozorností, probereme i základy meditace.
- naučíme se, jak bezpečně vstupovat do základních jógových pozic a pevně se v získaných základech ukotvíme.
- obzvláště vhodné pro ty, co s jógou teprve začínají nebo si nejsou jistí správným provedením jednotlivých pozic, práce s dechem nebo by se rádi dozvěděli něco navíc.
- prostor pro individuální přístup a dotazy, na který v běžných lekcích není čas.
Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu. Začínáme 1. října, tak neváhejte a přihlaste se, místa jsou omezená!
Zdravá záda I. – technika pozic
Workshop bude zaměřen na trénink a techniku základních cviků DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře založený na principech pohybu odvozený od držení těla a pohybů zdravých dětí) pro správné provádění při lekcích pro zdravá záda, tak abychom byli schopni vytvořit nitrobřišní tlak, tedy zapojit celý vnitřní stabilizační systém a ochránili tím páteř i ostatní klouby. V listopadu pak navážeme pokročilejšími cviky na posílení a rozvíjení těchto dovedností.
Jógou k fyzické a duševní pohodě – víkend Krkonoše
Podzimní hory, čerstvý vzduch a jóga. Čeká nás další podzimní jóga víkend ve Svatém Vavřinci v Peci pod Sněžkou. Tento víkend je určený pro všechny, kdo si chtějí odpočinout, načerpat sílu a vyrovnat svou rozkolísanou rovnováhu. Příroda nás nabíjí energií a současně dodá klid, stejně tak i jóga. Propojením těchto dvou zdrojů se dostaneme do ztracené rovnováhy, odpočineme si mentálně, posílíme a protáhneme fyzické tělo.
Ranní 60minutové lekce budou dynamické. Pomocí vinyasa flow jógy účinně posílíme svalový tonus, protáhneme ztuhlé tělo a rozproudíme energii.
Večerní lekce budou 90 minut a budou jemnější. Budeme se více protahovat a pracovat s naší psychikou.
Součástí každé lekce bude praxe vědomého dýchání a meditace.
Pozvánka Dany: ” V dubnu jsme byli v tomto resortu poprvé a moc se nám tam líbilo. Mě navíc mile překvapila samotná Pec pod Sněžkou, ve které jsem roky nebyla. Je to skvělé místo, kde můžeme krásně skloubit jógovou praxi a aktivní odpočinek, dopřát restart tělu i duši.”
Přesný jóga program najdete na webu CK Villas Resorts.
Přihlášky pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz
Svatomartinský víkend v Krkonoších
— OBSAZENO —
Na podzim opět můžete vyrazit s Danou do oblíbeného luxusního hotelu Savoy v centru Špindlerova Mlýna. Můžete se těšit na dynamické i jemnější lekce jógy, relax ve wellnesu, dobré jídlo, čas s někým blízkým či celou partou.
Pozvánka Dany: “Do Savoy se ráda vracím, protože je tam o nás hezky pečováno a máme tak prostor se věnovat sami sobě od praktikování jógy, přes lehkou procházku až po lenošení ve wellness. Dopřejte si prostor sami pro sebe.”
Program:
pátek
18:30 – 19:45 vinyasa flow jóga
20:00 večeře
sobota
8:00 – 9:00 ranní lekce
9:00 – 10:30 snídaně, a pak volný čas na menší či větší procházku, saunu, odpočinek
17:30 – 19:00 relaxační jóga protažení
19:30 večeře
neděle
8:00 – 9:00 ranní lekce
9:00 – 10:30 snídaně
Cena: 5.800, – zahrnuje dvě noci v luxusním hotelu v centru Špindlerova Mlýna, včetně bohatých snídaní a 2chodých večeří, jógový program, pronájem sálu s malým občerstvením před lekcemi, vstup do wellness. Záloha je 50% při rezervaci.
Přihlášky a dotazy posílejte přímo Daně na dana@danayoga.cz .
Jin jóga – element kovu
Podzim nás svou energií přímo vybízí ke zklidnění, návratu dovnitř (sebe), k nic nedělání nebo k jógovému zklidnění na podložce. Jang v přírodě i v nás postupně přechází v jin. Přijmeme-li toto období jako součást přírodního cyklu, můžeme z něj vytěžit spoustu síly k vnitřnímu růstu a duševní obnově. Jinovými pozicemi podpoříme tok energie v drahách plic a tlustého střeva, které jsou úzce spojeny s imunitou a celkovou odolností organismu, a které nám pomáhají zbavovat se nepotřebného, nejen z našeho těla, ale i z mysli.
Flow pro otevření srdce
Srdce je zdrojem našich emocí, potkává se tu radost, smutek, ale i laskavost a soucit. V této lekci nás čeká plynulá sestava jemných záklonů a balancí na otevření srdce, meditace i jóga nidra na závěr. Dovolit si otevřít své srdce chce odvahu a tato praxe chce podpořit tuto vlastnost, stejně tak jako uvolnění smutku a otevření se spokojenosti. A nebude chybět ani voňavý olejíček 🙂
Restorativní jóga s hlubokou relaxací
Lekce restorativních a jin jógových pozic vedená s cílem zklidnění mysli a obnovy sil fyzických i psychických.
Jemné praktiky restorativní jógy jsou perfektním protilékem na stres dnešní moderní doby. Regenerační postupy přinášejí tělu i mysli řadu benefitů, jako např. posílení imunitního systému, snížení krevního tlaku, uvolňuje fascie a spazmy, zvyšuje pružnost a ohebnost, zvyšuje příjemné pocity a pomáhá s obnovením rovnováhy nervového systému.
Součástí lekce bude i jóga nidra – jógový spánek, který nás přivede do hluboké relaxace.
Lekce trvá 90 minut a je vhodná pro každého, kdo potřebuje načerpat novou energii.
Jógový retreat THAJSKO 2024
Pojeďte ohřát tělo i duši na nádherný thajský ostrov Ko Samui. Tento 10denní pobyt věnujeme sami sobě a našemu fyzickému i duševnímu zdraví. Stará moudrost, že ve zdravém těle zdravý duch, je stále více na pořadu dne – naše fyzické zdraví je ovlivněné pozitivní a uvolněnou myslí, a naopak mentální zdraví přímo ovlivňuje naše tělo. Proto se na tomto pobytu zaměříme nejen na fyzický aspekt jógy, ale i na ten duševní.
V ranních lekcích se budeme věnovat zejména nastartování energie pro nový den pomocí vědomého dechu a posílení celého těla. Večerní lekce bude věnované více zklidnění, dechovým a relaxačním technikám, mindfulness, povídání si o stresu a jeho zvládání v každodenním životě. Chci Vám ukázat jednoduché a praktické techniky pro každý den, bez ohledu na to, jak málo času máte.
Každodenní program:
7:30 – 8:45 meditace a jógová praxe
9:00 – 10:00 snídaně
volný čas na koupání a relax
17:30 – 18:30 večerní praxe s relaxací
Uprostřed týdne bude jeden bez jógy pro odpočinek a možnost delších výletů. V den odletu a příletu jóga není.
Více info o ceně, ubytování, letenkách a další podrobnosti najdete na www.villasresorts.cz
Jógová dovolená na Sardinii
— REZERVUJTE CO NEJDŘÍVE! JIŽ KUPUJEME LETENKY! —
Chceš jednou zažít krásnou dovolenou a zároveň prohloubit tvou jógovou praxi? Tento pobyt je pro všechny, kdo milují slunce, moře a jógu. V červnu poletíme na týden na nádherný ostrov Sardinie do místa, které je jako stvořené pro kombinaci dovolené a intenzivnějšího jógování.
Pojeď s námi na pobyt, který ti poskytne prostor a čas pro osobní rozvoj, dovolí ti odpočinout si, načerpat sílu, užít si přátelské italské atmosféry, i najít odpovědi na některé tvoje otázky. V kvalitním hotelu s výborným zázemím pro jógové pobyty budeme objevovat sami sebe – pomocí jógové praxe, meditací a dechových technik, ale i povídání a jednoduchých terapeutických cvičení.
Pro více informací a rezervace pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz, nebo se podívejte na www.villasresorts.cz