Jaký je rozdíl mezi jin a restorativní jógou?

Podzimní období je časem, který láká více k pomalejším směrům jógy. Více v nich spočineme, ponoříme se dovnitř, načerpáme sílu. V nabídce studií se objevují lekce s názvy „restorativní“ nebo „jin“ jóga. Ale je v nich nějaký rozdíl? Nebo je to stejná lekce a jen rozdílný název? Zeptali jsme se Petry Šlechtické, která se věnuje restorativní józe, a Anety Borovičkové, která vede lekce jin jógy, abychom vám tyto styly více přiblížili.

Jak si užít jógovou praxi i doma

Opět je tu doba, kdy jsme odkázáni na jógovou praxi v domácím prostředí. Není to stejné, jako sbalit doma podložku, předat děti partnerovi a odejít s tím, že máme pro sebe více, jak hodinu času na to být sami se sebou na podložce i mimo ní.
Doma je to jiné, je mnohem těžší najít v sobě disciplínu a podmínky podložku rozbalit, i když si to každé ráno slibujeme. Přesto pojďme to zkusit. Zapomeňte na některá „klišé“, která máme s jógovou praxí spojená a běžte do toho tak, jak vám vaše situace umožňuje. Tady je pár našich tipů…

Tipy na jógové podcasty

To, že za jógou není jen pár pozic na podložce, je zřejmé. Pokud se o jógu zajímáme trochu víc, zjistíme, že je to bezedná studnice informací, inspirace a mouder. K načerpání informací a vědomostí nemusí sloužit jen knihy a vlastní praxe, ale také na/poslouchání, a tak přináším pár tipů na podcasty o józe, které nejen, že se ve sluchátkách příjemně poslouchají, ale také obohatí.

Tipy na dobré počtení a pokoukání

Požádala jsem dva naše lektory, aby nám doporučili několik knížek a případně i filmů pro inspiraci na počtení či poukání v době nouzové 🙂 Zde máte tipy od Anetky Borovičkové a Pepy Martina.

Krize jako příležitost

Jóga není jen o fyzickém cvičení, ale především o životní filosofii. A nyní se nám naskytla velká příležitost se řádně “procvičit”. Čeká nás minimálně měsíc zvolnění pracovního tempa, více času s rodinou a blízkými, nebo možná o samotě, čeká nás období nejistoty, větší izolace a zpomalení. To může pro spoustu z nás znamenat velký krok mimo naši komfortní zónu.

Z mé jógové praxe – Dana Beierová

Vedení lekcí, organizace studia i domácnosti je 24/7 nasazení. Chápu, že se teď usmíváte, protože to máte podobně. Najít čas na souvislou delší praxi je občas docela výzva. I pro lektorku jógy :-). Jógu ale potřebuju skoro denně…

Mindfulness – co, proč, jak?

Od poloviny února pro Vás u nás ve studiu chystáme 3denní kurz „Všímavost a vnitřní pohoda v každodenním životě” s Kami Dvořákovou. Proto jsme pro Vás Kami trochu vyzpovídali, o čem je vlastně „mindfulness“ neboli všímavost a co se naučíte na jejím kurzu.

Z mé jógové praxe – Kateřina Voňavková

Jít ven pročistit si hlavu, nadechnout se čisté esence přírody. V lese, u řeky, kdekoli kam mě nohy zavedou. Vědí totiž, kde mi bude v daný moment nejlépe k rozjímání. Kde se snadno zkoncentruji na dech a skrz něj napojím sama na sebe. Pak už jenom jsem, tady a teď. .

Z mé jógové praxe – Aneta Borovičková

Jóga je pro mne, mimo jiné, úžasným způsobem, jak se věnovat jen sobě a dopřát si přesně to, co mé tělo a mysl právě potřebuje. A mnohokrát je tomu tak, že potřebuji zastavit a odpočinout si, opečovat se.

O hormonální jógové terapii

Několikrát ročně u nás ve studiu pořádáme kurzy hormonální jógové terapie s certifikovanou lektorkou Míšou Zouharovou. Tyto kurzy jsou velmi vyhledávané, protože hormonální jógová terapie je nejen „ v kurzu“, ale hlavně je velmi prospěšná, jak pro ženy, tak i pro muže! Abychom Vám tento koncept víc přiblížili, trochu jsme Míšu vyzpovídali