Zdravé pánevní dno

TERMÍN

pátek 8. 3. 2024

17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Eva Zikuda

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Pevné a vyvážené pánevní dno není jen o pružnosti, ale také o síle a stabilitě. Přidejte se k nám na lekci jógy, kde se zaměříme na posílení a uvolnění svalů pánevního dna. Zbavíme se stresu z možných problémů s únikem moči a naučíme se správně aktivovat tyto svaly, aby vás podpořily v každodenním životě. Během této hodiny objevíte, jak vnímat a správně cvičit pro sílu a pružnost vašeho pánevního dna, což vám přinese větší jistotu a pohodlí ve všech situacích. Naučíme se tedy vnímat, kdy jsou svaly uvolněné a jak je aktivovat správným způsobem, aby vás nezradily v nevhodných okamžicích. Přijďte si vybudovat pevný základ pro vaše zdraví a pohodu.

Intenzivní jóga víkend pro duševní pohodu

TERMÍN

pátek – neděle
3. – 5. 5. 2024

MÍSTO

Tauhaus, Rabštejn nad Střelou

CENA

akční cena 6.600,- do 31. 12. 2023

cena 7.400,- Kč od 1. 1. 2024

— OBSAZENO —

Zvu Vás na tento květnový víkend, který vyplníme jógou, odpočinkem a časem v ústraní. Tento časový i fyzický prostor využijeme k tomu, abychom si urovnali myšlenky, uvědomili jsme si, co je pro nás důležité, odložili nepotřebné a načerpali energii na to, co je před námi.

Budeme se věnovat jógové praxi, dechovým technikám, meditaci, také Vás čeká povídání o tom, co je to stres a jak s ním pracovat, vyzkoušíme i některé terapeutické techniky, které nám pomohou najít zpět ztracenou rovnováhu.

 

Víkend bude probíhat v Tauhausu v Rabštejn nad Střelou. Tauhaus je krásná venkovská vila, která prošla velkou rekonstrukcí a byla znovu otevřena v roce 2022. V přízemí je velká jídelna s krbovými kamny, profesionální kuchyní a obývací pokoj určený pro relaxaci a příjemné posezení. V patrech se nachází pohodlné dvoulůžkové pokoje s koupelnou (vždy s možností přistýlky) a jeden větší pokoj pro skupinu až 9 osob.  Je tu také sauna s odpočívárnou. Venku je stodola, která je zařízená jako jógová místnost, plně vybavená pomůckami na naší praxi. Celý komplex budeme mít k dispozici jen pro sebe.

 

O stravování se postará skvělá profesionální kuchařka Pavlína Málková, kterou můžete znát i z populární poděbradské restaurace Cucina. Pavlína nám připraví lahodné vegetariánské jídlo se spoustou dobrot.

Kapacita pobytu je 16 osob!

Pro více informací o programu a rezervace míst posílejte Daně Beierové na dana@danayoga.cz

         

Jóga retreat – Madeira

TERMÍN

pátek – pátek
24. – 31. 5. 2024

MÍSTO

Four Views Oasis 4*

Madeira

CENA

cca 33.500,-

nyní už jsou letenky na vyžádání a jejich cena se může různit

Jógová praxe, nádherná příroda, slunce a oceán nás čekají na tomto kouzelném ostrově.

Pojeď s námi na pobyt, který ti poskytne prostor a čas pro osobní rozvoj, dovolí ti odpočinout si, načerpat sílu, i najít odpovědi na některé tvoje otázky. Tento týdenní pobyt věnujeme sami sobě a našemu fyzickému i duševnímu zdraví. Stará moudrost, že ve zdravém těle zdravý duch, je stále více na pořadu dne – naše fyzické zdraví je ovlivněné pozitivní a uvolněnou myslí, a naopak mentální zdraví přímo ovlivňuje naše fyzické tělo. Proto se na tomto pobytu zaměříme nejen na fyzický aspekt jógy, ale i na ten duševní. Pomocí vědomé jógové praxe, meditací, dechových technik a jednoduchých terapeutických cvičení budeme nacházet opět sami sebe, svoje priority a nastartujeme změnu.

V ranních lekcích se budeme věnovat zejména probuzení energie pro nový den pomocí vědomého dechu a posílení celého těla. Večerní lekce budou věnované více zklidnění, dechovým a relaxačním technikám, mindfulness, povídání si o stresu a jeho zvládání v každodenním životě. Chci Vám ukázat jednoduché a praktické techniky pro každý den, bez ohledu na to, jak málo času máte.

Ubytování budeme mít v krásném 4*hotelu přímo u oceánu. Praktikovat budeme buď přímo na pláži nebo v zahradě hotelu. Po ranní praxi nás čeká bohatá snídaně a je možné si dokoupit i polopenzi.

Pro více informací a rezervace pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz, nebo se podívejte na www.villasresorts.cz

         

Jemná jóga s jóga nidrou

TERMÍN

pátek 9. 2. 2024

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Příroda ještě spí. Stahuje mízu ke kořenům, odpočívá a nechává znít ticho a klid. Hloubka, křehkost, jemnost, pomalost…nádech a výdech.
Nikam nespěchat a jen v klidu BÝT s důvěrou, že po zimě zase přijde jaro.
Lekce jemné jógy zakončená vydatným & občerstvujícím jógovým spánkem.

FELDENKRAISOVA® METODA

TERMÍN

pátek 16. 2. 2024

17.30 – 18.45 hod.

LEKTOR

Eva Dorňáková

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

270,- Kč

Tato lekce je malou ochutnávkou toho, jak Feldenkraisova® metoda dokáže změnit pocit z pohybu, rozšířit jeho možnosti a podpořit v něm zdraví a svobodu.

Lekce bude většinu času probíhat vleže na zemi, lektorka vás provede sekvencí pohybů, ze kterých si sami budete vybírat, které vám vyhovují či nikoli. Pohyby jsou jemné – vědomé a důraz je kladen na pocity, které ve vás vyvolávají (ne na rozsah).
Po lekci se budete cítit lehčí a narovnanější.

Určena je všem dospělým, bez ohledu na předchozí zkušenosti s metodou, není ani třeba, abyste měli zkušenosti s jakoukoli jinou pohybovou aktivitou.

Zdravá záda podle metody Prof.Koláře I.

TERMÍN

pátek 23. 2. 2024

17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Eva Zikuda

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Během workshopů I.- III. se naučíte cviky a pozice dle základní kineziologické vývojové řady tak, abyste pravidelným cvičením významně odbourali různorodé potíže s pohybovým aparátem, uměli jste správně zapojit svaly břicha a zad a tím zlepšili držení těla.
Tato terapie slouží zároveň jako prevence pro aktivní sportovce i pro nesportovce. Pomůže Vám předejít bolestem páteře, zpevní ochablé svaly a posílí střed těla. V neposlední řadě budete také relaxovat a odbourávat nahromaděný stres nebo mu předcházet.
Workshopy je možné absolvovat i jednotlivě!! Další termíny jsou 22.3. a 19.4.2024.
Terapie není omezena věkovým spektrem ani zdravotními obtížemi, avšak pokud jsou závažnějšího charakteru (onkologická léčba, náhradní klouby atd.) je vždy vhodné to před lekcí konzultovat s lektorem.

Koncert tibetských mís

TERMÍN

pátek 1. 3. 2024
18.00 – 19.30 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

350,- Kč

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Jarní dětské dopoledne

TERMÍN

sobota 2. 3. 2024

9:15 – 11:15

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

290,- / dítě

Pojďte společně probouzet jarní přírodu pomocí jógy na naše jarní dopoledne plné zábavy, tvoření a smíchu. Během jarního dopoledne se dětí naučí jógovou sestavu, naladí se veselou náladou a poznají nové kamarády. Těšit se mohou i na zasazení semínka rostlinky, děti tak budou mít možnost těšit se z péče a sledování, jak roste něco krásného, podobně jako roste i jejich láska k józe a životu.

Určeno pro děti ve věku 4-10 let.

Jóga a relax – uvolnění od stresu

TERMÍN

sobota 2. 3. 2024
17.30 – 19.15 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

350,- Kč

V této prodloužené lekci si dopřejme hned několik antistresorvých technik – rozpustíme napětí v těle i mysli díky asanám, aromaterapii, dechu i doteku. Lekce je vhodná pro všechny, začátečníky, pokročilé i těhotné.

Jógový víkend “probuzení” v Chateau Mcely

TERMÍN

pátek – neděle
22. – 24. 3. 2024

MÍSTO

Chateau Mcely

CENA

8.000,- Kč

Boutiqe hotel obklopený lesy, klid a ticho pro váš opravdový odpočinek. Místo jako stvořené pro jógovou praxi, meditaci, napojení na sebe, vnitřní práci, podporu lásky k sobě a hlubokou transformaci. 

Mcelskou atmosféru nelze popsat slovy. Ta se musí zažít!

Zahrada jako stvořená pro relax, krátké procházky a rozjímání. Báječná péče personálu a naprosto vynikající kuchyně… Zkrátka místo, když se chcete na chvíli schovat před světem, ruchem a spěchem všedních dnů…

Vracím se sem pravidelně už několik let načerpat energii, odpočinout si, spojit se s přírodou i sama se sebou. A chci to dopřát i vám!

Zvu vás na víkend plný jógy, meditace a pomalého PROBOUZENÍ ze “zimního spánku”! Nejí nic lepšího, než se po dlouhé zimě dokonale opečovat, laskavě rozhýbat všechny tkáně a tělní tekutiny, abychom do jara vpluli svěží a plní energie.

Balíček obsahuje

  • 2 noci v luxusním hotelu
  • bohatou zámeckou snídani
  • 4 lekce jógy
  • pronájem Zlatého sálu
  • možnost využití venkovní vířivky a sauny
  • 20% sleva na Spa procedury a produkty MCELY Bouquet
  • + možnost zakoupení zvýhodněných 2-chodových vyvážených menu na večeře a oběd

 

Více najdete na webu Lucky.