Opakovačka – hormonální jóga
— NOVÝ TERMÍN —
Byly jste na kurzu hormonální jógy a chcete si sestavu připomenout či zacvičit znovu pod vedením zkušené lektorky?
Tato lekce je určená přesně pro vás. Společně si zacvičíte naučenou sestavu. Budete mít možnost zeptat se, procvičit a sdílet Vaše dojmy ze cvičení sestavy doma.Opakovací lekce je určena pouze pro absolventky u jakékoli certifikované lektorky hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues.
Kurz hormonální jógové terapie
— NOVÝ TERMÍN —
Ve 2-denním kurzu se naučíte sestavu hormonální jógové terapie podle brazilské psycholožky Dinah Rodrigue. Hormonální jóga Vám pomůže:
- zachovat si tělesné a duševní zdraví
- předcházet bolestivé a nepravidelné menstruaci a PMS
- připravit se na početí miminka
- odstranit návaly, nespavost, emocionální nestabilitu
- snížení paměti, migrénu, osteoporózu či inkontinenci
- podpoří Váš celkový zdravotní stav, zvýší imunitu
- zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů
- posílí plíce, detoxikuje organismus
- vylepší tvar postavy i stav pleti, a napomůže omlazení těla i mysli
Rezervace místa v ROZVRHU. Při rezervaci je třeba uhradit zálohu 1.500,-, počet míst na kurzu je omezen na 10.
O tom proč cvičit hormonální jógu a o Míše Zouharové se dočtete v rozhovoru s ní. Celý článek je zde.
Kurz – Jóga 60+
Kurz je určený pro dříve narozené 60+. Při lekci si protáhneme a posílíme celé tělo v klidném tempu s ohledem na fyzické možnosti zúčastněných, s modifikacemi a pomůckami dle potřeby. Postupně se naučíme jógové pozice, které nám pomohou udržet mobilitu kloubů, svalový tonus a koordinaci. Zaměříme se na dýchání a umění odpočinku.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
Voňavý jóga víkend v Bohemian cottage
— OBSAZENO —
Babí léto v překrásném Bohemian Cottage v Českém Švýcarsku – místo, kde Vás hned po příjezdu přivítá klid a vstřícní majitelé, kteří se postarají, abyste se celý víkend cítili jako v bavlnce. V průběhu víkendu pro Vás budou připravené 4 lekce jógy s použitím esenciálních olejů.
V ubytování je naprosto vše pro aktivní i pasivní odpočinek – lekce jógy budou probíhat ve vybaveném sále na cvičení, po kterém budou připravené snídaně a večeře. V průběhu dne můžete odpočívat ve wellness nebo si naplánovat výlet na jednu z okolních atraktivit.
Přesný jógový program, rezervace a více informací k víkendu najdete zde.
Kurz flow jógy pro začátečníky
Tento 8-týdenní kurz je připravený pro ty, kteří se s jógou teprve seznamují a chtějí se v pomalejším a klidnějším tempu naučit, jak jednotlivé pozice provádět a jak správně dýchat. V lekcích se budeme věnovat tomu, jak náš dech propojit s pohybem, základním jógovým pozicím a tomu, aby byly prováděny správně a bylo nám v nich příjemně. Na konci lekce se budeme věnovat relaxaci, abychom zklidnili mysl a uvolnili tělo.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
Jóga pro duševní pohodu – kurz
Po kurzu věnovanému zádům plynule navážeme na 6 lekcí zaměřených na odbourání stresu. Cílem bude vést pozornost k pohybu, dechu a tolik potřebnému odpočinku. Díky tomu si dopřejete přirozené uvolnění od přebytečného napětí a doplníte síly a svěžest.
Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
p.s. Lekce možno rezervovat i jednotlivě, pokud je volné místo.
Jin jóga pro zdravá záda
V této prodloužené lekci jin jógy nás čekají pozice, které nejen zklidňují mysli i celou nervovou soustavu, ale také pomáhají ke zdraví zad a celkově správnému držení těla. V jinových pozicích budeme zůstávat delší dobu tak, abychom účinky pozic nechali proniknout hluboko do tkání. Dopřejeme si například pozici mostku, tuleně nebo draka.
Jin jóga a reflexní terapie
Reflexologie je více než tisíc let stará asijská masáž, která je považována za jednu z nejefektivnějších metod alternativní medicíny a samoléčby. Je založena na holistických principech a na předpokladu, že existují nervové zakončení, které souvisejí s vnitřními orgány na koncích těla.
Podle reflexologie mají všechny orgány nebo části těla na svých nohou reflexní místo. Kromě nohou můžeme najít reflexní plosky i na ruce či uchu.
Co všechno Vás čeká?
– Využití čínského pentagramu v reflexologii
– Naučíme se uvolnit krční páteř na chodidle
– Kde se nacházejí které vnitřní orgány
– Jak je snadno najít a jak je harmonizovat
– Jin jóga na zprůchodnění životní energie
– Reflexní terapie – uvolňující masáž
Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat.
Provázet vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka Jin jógy a vášnivá praktikantka Reflexní terapie.
Jóga na Fuerteventura – týden na Kanárech
Pojeďte načerpat ještě sluneční paprsky a vytvořit zásoby vitamínu D pro sychravé měsíce!
Užijeme si po létě vyhřáté moře, sluníčko, nekonečné písčité pláže, nádherné odstíny modré a jógu na týdenním pobytu na ostrově Fuerteventura. Ve 4* hotelu s all inclusive si dopřejete prostorný bazén s výhledem na oceán, výborné jídlo a pití, případně i nějakou masáž a další služby.
Jógový program zahrnuje každé ráno 60 minutovou lekci s Danou Beierovou a poté máte celý den pro sebe a svoji formu relaxu. Pobyt je za skvělou cenu a hotel nabízí skvělé vyžití nejen pro vás, ale případně i pro vaše blízké, ať už se rozhodnete jet si užívat sami, s kamarádkou/partnerem nebo přibalíte i děti a maminku hlídačku 🙂
Na ostrově se dá snadno (pomocí delegátky) půjčit auto a uskutečnit si samostatně pár výletů, případně Vám delegátka na místě nabídne široký výběr fakultativních výletů a aktivit.
Pro více informací a rezervace pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz, nebo se podívejte na www.villasresorts.cz
Podzim podle Ájurvédy – workshop
Zveme Vás na další z praktických seminářů Lucky Martinové!
Jak o sebe pečovat, abychom v období podzimu nepociťovali velkou únavu, úbytek sil s nebyli náchylní k nemocem? Jak ustát změny počasí v harmonii a klidu?
Ájurvéda říká, že lidské tělo je takovou miniaturou světa. To, co se odehrává v přírodě kolem nás, se odehrává i uvnitř nás. Proto je potřeba neustále, bystře a zavčasu reagovat na proměny ročních dob i počasí a vyvažovat vnitřní balanc.
Podzimu vládne dóša Váta, složená z elementů prostoru a vzduchu. Jsou to prvky proměnlivé, pohyblivé, lehké, suché a neohraničené. Pokud je těchto kvalit v našem organismu přebytek, dostáváme se do vátové nerovnováhy, která s sebou přináší nejrůznější projevy a zdravotní problémy.
V období podzimu se zaměříme více než kdy jindy na pravidelnost, vnitřní výživu, zahřívání teplými pokrmy, promašťování těla oleji, na celkové zpomalení dynamického tempa a tišení rozjitřené psychiky.