Kurz jógy pro začátečníky

TERMÍN

20. 9. – 8. 11. 2020

LEKTOR

Petra Homolová

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

1200 Kč

V tomto osmitýdenním kurzu se klidným tempem naučíme pozdravy slunci, bojovníky i další jednoduché pozice. Od začátku budeme posilovat střed těla a věnovat se vědomému dýchání, které nám pomůže uklidnit mysl a upevnit pozice.

Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.

Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.

Nohama vzhůru aneb obrácené pozice

TERMÍN

pátek 25. 9. 2020
17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

V této lekci nás budou provázet (nejen) obrácené pozice, které pro tělo i mysl mají spoustu přínosů – posílení ramen a středu těla, zklidnění nervové soustavy, posílení sebedůvěry nebo odstranění strachů a únavy. S veškerým respektem ke svému tělu a využíváním pomůcek proplujeme lekcí také k pokročilejším obráceným pozicím. Lekce je vhodná spíše pro pokročilejší cvičící.

Spontánní tanec

TERMÍN

pátek 25. 9. 2020
19.15 – 20.30 hod.

LEKTOR

Markéta Kreuzingerová – host

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

180,- Kč

Taneční meditace. Prostor pro uvolnění, svobodný pohyb, relaxaci po dlouhém pracovním týdnu, naladění se na sebe a svůj unikátní taneční projev.
Společně se přivítáme, naladíme na taneční energii skupiny, součástí lekce bude také prožitek tanečního zrcadlení v páru, popř. ve skupině. Většina lekce bude věnována taneční meditaci, tedy spontánnímu tanci na krásnou, měnící se hudbu, která nám dovolí prožívat pohyb v mnoha různých podobách.
Lekce je pro každého, kdo má chuť spontánní tanec vyzkoušet v příjemném prostřědí a bezpečném prostoru skupinky.
Neposuzujeme, jak kdo tančí, ale naopak sdílíme radost z volného pohybu 🙂 Není potřeba nic umět, nijak se připravovat…..
S sebou určitě pohodlné oblečení a láhev s vodou.

Letní víkend plný jógy

TERMÍN

pátek – neděle
26. – 28. 6. 2020

LEKTOR

lektoři Jóga Poděbrady

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

dle konkrétní lekce

Začíná léto a my tu pro vás máme již tradiční jóga víkend přímo u nás v Poděbradech. Nemusíte nikam jezdit, balit kufry a ani zajišťovat hlídání ratolestí, a přesto si můžete užít víkend plný jógy, pohody a relaxu. Jsou tu pro vás lekce dynamické, intenzivní, i jemné až odpočinkové. Vyberte si! Ale s přihláškou neváhejte, máme stále omezený počet míst!

Program pátek:

PÁ 17:15 – 18:15

Paddleboard jóga na jezeře s Iris Mertovou (300,- včetně pronájmu paddleboardu)

Vyzkoušejte jógu jinak! Podložku vyměňte za prkno a pevnou podlahu za pohupující se hladinu vody. Jóga na paddleboardu je přesně ten správný letní zážitek 🙂

PÁ 18:00 – 19:30

Intenzivní a jemná zároveň s Katkou Voňavkovou   (200,-)

Tato lekce bude mít všechno – intenzivní dynamickou část zaměřenou hlavně na střed těla, která postupně zjemní až vás přivede k hluboké relaxaci v jóga nidře.

Program sobota:

SO 8:00 – 9:15

Ranní prodloužené probuzení s Danou Beierovou (180,-)

Ráno dělá den. A toto sobotní ráno se budeme probouzet pomalu, bez spěchu. Protáhneme a zahřejeme tělo, probudíme dech i mysl. Budeme mít čas i na krátkou meditaci.

SO 10:00 – 11:00

Paddleboard jóga na jezeře s Katkou Voňavkovou (300,- včetně pronájmu paddleboardu)

Vyzkoušejte jógu jinak! Podložku vyměňte za prkno a pevnou podlahu za pohupující se hladinu vody. Jóga na paddleboardu je přesně ten správný letní zážitek 🙂

SO 15:00 – 17:00

Zdraví ženy – workshop se Silvií Kajanovou (350,-)

Chcete pochopit své ženské tělo, zbavit se bolestí, pečovat o sebe v souladu s přírodou, kultivovat vnitřní klid, přijďte se na sebe naladit? Na tomto praktickém semináři se dozvíte, co je základem ženského zdraví,  které orgány mu dodávají energii, sílu a vitalitu, kde hledat původ naší životní esence, proč mají dnes ženy nedostatečnou krev, jaké jsou základní potíže a mnohé další.

Program sobota pokrač.:

SO 17:15 – 18:15

„Trochu kreativnější“ vinyasa s Danou Beierovou (150,-)

Tato lekce bude plná “trochu” jiných pozic a kombinací. Bude to intenzivní, ale veselé. Buďte připraveni nebrat se vážně, nebýt perfektní, nedosáhnout dokonalé pozice, ale o to víc se bavit a smát.

SO 18:30 – 20:00

Relaxací k obnově sil – restorativní jóga s Petrou Šlechtickou (200,-)

Zastavte se. Posaďte se. Relaxujte. Nevíte, jak? Petra vás to naučí. V její příjemné a odpočinkové lekci restorativní jógy budete odpočívat a načerpávat síly v jógových pozicích.

Program neděle:

NE 8:30 – 9:15

Ranní prodloužená vinyasa jóga s Luckou Martinovou (180,-)

Nedělní ráno s jógovým probuzením s Luckou Martinovou 🙂 Protáhnete tělo, rozproudíte energii i dech. Krásný začátek volného dne:-)

NE 10:00 – 13:00

Reflexní terapie – workshop se Silvií Kajanovou (480,-)

Reflexní terapie je více než tisíc let stará asijská masáž, která je považována za jednu z nejefektivnějších metod alternativní medicíny a samoléčby. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Čeká vás využití čínského pentagramu v reflexologii, naučíme se uvolnit krční páteř na chodidle, kde na plosce se nacházejí které vnitřní orgány, jak je snadno najít a jak je harmonizovat, iin jóga na zprůchodnění životní energie a reflexní uvolňující masáž.

NE 17:30 – 18:30

Nedělní flow jóga s Katkou Voňavkovou (150,-)

Pravidelná flow jóga s Káťou tak, jak ji v neděli znáte – plynulost těla a dechu v klidné podvečerní lekci.

NE 19:00 – 20:30

Jin jóga – element ohně s Luckou Martinovou (200,-)

Léto v nás svou energií, teplem, dynamikou a orientací na venek probouzí hodně jangu. Elementem tohoto období je OHEŇ. Jak s ním pracovat, aby příjemně plál a přitom nepálil? Ve víru aktivního léta můžeme pocítit, že to jediné, co naše tělo i mysl potřebují, je chvíle klidu, zastavení se, spočinutí a nicnedělání. Prosté odevzdání se plynutí času i prostoru.

Letní jóga pobyt Jizerské hory

TERMÍN

pátek – neděle
3. – 6. 7. 2020

MÍSTO

Montanie Resort
Jizerské hory

CENA

6.800,- Kč

Prodloužený letní jóga víkend v nádherné přírodě Jizerských hor. Montanie resort je prvním jizerskohorským resortem, který Vám navodí pocit, jako byste byli v Alpách. Vůni lesa a dřeva si budete užívat nejen venku, ale i v krásných horských pokojích s výhledem na přehradní nádrž Souš.

Kromě krásného prostředí vás čeká také jógový program s Danou Beierovou – lekce ráno a v podvečer, celkem 6 lekcí.

Přesný jóga program, více informací a rezervace najdete na CK Villa Resorts.

Léto je za dveřmi – dětské kreativní dopoledne

TERMÍN

sobota 25. 5. 2020
9.30 – 12.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

250 Kč

Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Toto dopoledne bude na téma Léto je za dveřmi. Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.

První příměstský jóga tábor

TERMÍN

13. – 17. 7. 2020
8.00 – 16.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

2.600,- Kč

Máme tu pro vás letos poprvé prázdninový týden jógování a zábavy pro děti ve věku 5 – 10 let.

Děti se mohou těšit na:

  • cvičení jógy se Simčou
  • kreativní tvoření v Mezipatře (vzdělávací a volnočasové centrum)
  • hrátky s angličtinou
  • celodenní procházku na jízdárnu v Choťánkách (povození na poníku nebo koni v ceně)
  • stravování – obědy v Allegru a 2 svačinky
  • bude čas i na odpolední relaxaci

Příchod dětí mezi 8.00 a 8.30, kdy začne program, a odchod po odpolední svačince mezi 15.30 až 16.00.

 

Rezervace a více info – dana@jogapodebrady.cz

Jógový víkend na Friesových boudách

TERMÍN

pátek – neděle
25. – 27. 9. 2020

MÍSTO

Friesovy Boudy, Krkonoše

CENA

3.300,- dospělá osoba s jógou

~ Už máme plno. ~

Zveme Vás na již tradiční letos podzimní víkend na Friesových boudách! Sbalte podložky, necvičící partnery i děti a pojeďte s námi. Můžete se těšit opět na lekce s Danou a Petrou. Pro děti podle zájmu připravíme lekci jógy i soutěže v rámci dětského dne.

Máme opět k dispozici celý hotel, tedy pokud máte přátelé či rodinu, kteří jógu necvičí, ale chtěli byste si s nimi udělat hezký společný víkend, vezměte je s sebou! K dispozici jsou dvoulůžkové pokoje a rodinné apartmány pro 4-6 osob.

Vzhledem k tomu, že se jedná o prodloužený víkend, můžete si pobyt o jednu noc protáhnout a užít si hory o den více. Domluva je přímo s hotelem, mohu Vás propojit!

Ceny:

  • 3.300,-/dospělá osoba – cena zahrnuje 2 noci ve 2-lůžkovém pokoji nebo apartmánu, snídani, jóga program (4 lekce) a vstup do wellness s bazénem
  • pro necvičící osoby je sleva 500,-
  • 1.200,-/děti 3 – 7 let, 1.800,-/děti 8 – 12 let, děti do 3 let bez nároku na lůžko a snídani zdarma

Jóga program:

pátek večer

18.45 – 19.45 vinyasa flow lekce s Danou

18.45 – 19.45 jemná flow lekce s Petrou

sobota ráno

8.00 – 9.00 ranní flow s Danou

8.00 – 9.00 ranní flow s Petrou

sobota večer 

17.30 – 18.30 slow flow jóga s Danou

17.30 – 18.30 relaxační jóga s Petrou

neděle ráno

8.00 – 9.00 ranní flow s Danou

8.00 – 9.00 ranní flow s Petrou

 

Jin jóga pro podporu imunity

TERMÍN

pátek 2. 10. 2020
18.30 – 20.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

Když se element Země začne přetavovat v Kov, vnímáme už velmi citelně, že je babí léto definitivně u konce. Že nadchází čas ponoření se do sebe, čas pro obnovu vnitřních sil, více spánku a méně aktivity. Pomocí jin jógových pozic a hluboké relaxace podpoříme dráhu plic a tlustého střeva, které přímo souvisí s dobrou funkcí našeho imunitního systémemu i vnitřní spokojeností.

Kouzlo podzimu – dětské kreativní dopoledne

TERMÍN

sobota 3. 10. 2020
9.30 – 12.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

250 Kč

Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Každé dopoledne má vlastní téma dle aktuálního období. Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.