Jak získat životní energii v období zimy – workshop

TERMÍN

pátek 17. 1. 2020
17.30 – 21.00 hod.

LEKTOR

Silvia Kajanová

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

500,- Kč

Další z workshopů se Silviou Kajanovou, které propojují vědění čínské medicíny a jin jógy. Tentokrát na téma elementu vody a jeho období zimy.

~

Odkud čerpáme svou vitalitu a energii a jak ji můžeme podpořit a doplnit, když se z našeho života vytrácí? Co je klíčem k udržení životní energii a mládí?

Když se naši rodiče milovali, vtiskli nám do oblasti našich ledvin chuť a zápal do života. Obdařili nás tak velmi silnou základní baterií, kterou postupně a pomalu spotřebováváme. Podle ní se odvíjí dynamika a kvalita celého našeho života. Jak rychle ji spotřebujeme ovlivňuje náš způsob života.

Co všechno nás čeká?

– Charakteristika elementu Vody vládnoucí v zimních měsících.
– Co způsobuje jeho oslabení a co ho naopak harmonizuje.
– Jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě.
– Stravovací doporučení, jaké chutě má Voda ráda.
– Jin jóga a sestava na zprůchodnění ledvin a močového měchýře.
– Urogenitální potíže – jak jim předcházet a co s nimi.
– Zázvorový obklad na doplnění ledvin.

Seminář se skládá ze dvou částí: první cca 90 min. – se uvolníme v pozicích jin jógy. Ve druhé se po krátké přestávce naučíme, jak pečovat o své tělo a ledviny, náš zdroj životní energie.

Jin & jang nedělní lekce

TERMÍN

neděle 19. 1. 2020
19.00 – 20.30 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

Dva protiklady, které jeden bez druhého nemohou být. Všechno ve vesmíru může mít povahu jinovou či jangovou, podle toho, vůči čemu to porovnáváme, jakou perspektivu zaujímáme. Stejně jako bez tmy nemůže být světlo, bez černé není bílá, bez dole není nahoře, bez napětí není uvolnění. Samotný jeden pól ve svém vrcholu již obsahuje zárodek svého protikladu…

Budeme se věnovat tomu, jak pracovat s jin a jang energií v praxi jógy. V jaké fázi života, roku nebo dne zvolit dynamickou a kdy naopak relaxační, meditativní praxi tak, aby nás to podpořilo a vyživilo na naší cestě.

Zimní víkend plný jógy pro stálé i nové studenty

TERMÍN

pátek – neděle
24. – 26. 1. 2020

LEKTOR

lektoři Jóga Poděbrady

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

dle konkrétní lekce či workshopu

Začněte nový rok s jógou. Pro naše stále klienty i nové zájemce jsme připravili víkend plný tematických lekcí a workshopů, ze kterých si vybere každý. Vezměte kamarádku či partnera a přijďte si společně zacvičit!

Program pátek & sobota:

PÁ 17:30 – 19:00 Večerní pozdrav měsíci – flow jóga s Danou Beierovou (220,-)

Pozdrav Měsíci je večerní verzí známého pozdravu Slunce. Tato sestava nás zklidňuje, protahuje a připravuje na noční odpočinek. Společně se ji postupně naučíme, vyzkoušíme obměny a na závěr spočineme v několika jinových pozicích, které podpoří lepší spánek.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

SO 8:00 – 9:00 Ranní pozdrav slunci – flow jóga s Katkou Voňavkovou (150,-)

Nejlepším způsobem, jak začít den je příjemným cvičením. Takovým, které osvěží nejen tělo, ale i mysl. Po několika opakováních Pozdravů Slunce se budete cítit jako znovuzrození a úsměv na tváři Vám bude společníkem po celý den. Nevěříte? Vyzkoušejte a uvidíte.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

SO 9:30 – 11:30 Jedna plus jedna – jóga ve dvou s Anetou Borovičkovou a Katkou Vašíčkovou  (600,- za pár)

Cvičení ve dvou je hravá cesta, jak prožít společný čas, plný radosti ze sdílení a zdravého pohybu. V partner józe nemusíte nutně cvičit se svým milovaným protějškem, ale s kýmkoliv z blízkých, kdo si s vámi chce zacvičit a sdílí zájem o jógu.

*Vhodné pro všechny úrovně.

SO 17:30 – 19:00 Méně je někdy více – restorativní lednové pohlazení s Petrou Šlechtickou (220,-)

Dovolte sobě odpočinek na lekci restorativní jógy. Tělo bude plně odpočívat/relaxovat a přitom uvolníme napětí v těle, ulevíme bedrům a osvobodíme krční páteř.  Zkuste si nabídnout méně a „získat“ tak více.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

Program neděle:

9:30 – 12:00 Začněme s jógou – workshop pro začínající s Danou Beierovou (400,-)

Chcete začít s jógou a nevíte jak? Přijďte na tento dopolední workshop, kde se naučíte základní pozice, jejich techniku, správné dýchání, povíme si trochu teorie o filosofii jógy, a jak pozitivně může ovlivnit nejen Vaše tělo a mysl, ale každodenní život se vším, co přináší.

*Vhodné pro úplné začátečníky a všechny, kdo chtějí oprášit základy

16:45 – 17:45 Rozdmýchejte vnitřní oheň – flow jóga s Katkou Voňavkovou (150,-)

Nejen dynamická praxe v rychlém tempu nás dokáže zahřát. Stejně tak nám rozproudí krev v žilách správné dýchání v pro oko snadných pozicích. Dýchací techniky, dlouhé výdrže v pozicích a oddechový čas na závěr, to vše si dopřejte v chladný nedělní podvečer.

*Vhodné od úrovně mírně pokročilí.

18:00 – 19:15 Podpořte životní energie – jin jóga s Luckou Martinovou (190,-)

Období zimy je spojeno s elementem vody, který se v našem těle váže k orgánům ledvin a močového měchýře. Z pohledu čínské medicíny jsou právě ledviny nejdůležitějším orgánem těla. Jsou pramenem života, zdrojem jin a jangu a sídlem životní síly, která ovlivňuje kvalitu a délku našeho života. Zima nás přímo vybízí ke zklidnění, odpočinku a regeneraci. Svou energií bychom neměli zbytečně plýtvat, ale naopak o ni pečovat.

*Vhodné pro všechny úrovně, včetně začátečníků.

19:30 – 20:30 Meditační praxe – 1. díl kurzu meditací II. s Katkou Voňavkovou (550,- celý kurz)

Navazující kurz meditace II. je určen pro absolventy kurzu I., i pro všechny, kteří mají s praxí meditace zkušenost. Ve čtyřech setkáních prohloubíme meditační techniky, které jsme si zatím pouze vyzkoušeli a tím podpoříme chuť k pravidelné domácí praxi a jistotu v ní.

*Vhodné pro všechny mírně pokročilé meditující.

Jóga & safari

TERMÍN

19.2. – 1.3.2020

MÍSTO

4*+ hotel Temple Point (Watamu)
Keňa

CENA

26 200 Kč (ubytování, jóga, strava)
33 200 Kč (ubytování, jóga, strava, 2 denní safari)

Když se řekne Keňa, bezpochyby každý si představí nekonečné pláně africké savany zalité zapadajícím sluncem a pochodujícími stády divokých zvířat. Přidejte si k tomu ještě ubytování v krásném resortu na pobřeží Indického oceánu a ranní a večerní lekce jógy.

CO VÁS ČEKÁ?

  • dobrodružný pobyt v africké Keni – spojení jógy a safari
  • ubytování v krásném 4*+ hotelu Temple Point (Watamu) ve dvoulůžkových pokojích u moře
  • soft All inclusive
  • pláž přímo u resortu
  • jóga lekce s Danou Beierovou (v příjezdový, odjezdový den a ve dnech safari jóga není)
  • 2-denní safari pro ty, kteří mají objednaný balíček se safari programem
  • český delegát v době pobytu

Více informací k resortu, jóga programu i ceníku najdete zde.

Meditační praxe – kurz meditací II.

TERMÍN

neděle 26.1. 19:30 – 20:30

neděle 2.2., 16.2. a 1.3. 19:00 – 20:00

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

550,- Kč
za celý kurz

Navazující kurz meditace II je určen pro absolventy kurzu I a pro všechny, kteří mají s praxí meditace zkušenost.Ve 4 setkáních prohloubíme meditační techniky, které jsme si zatím pouze vyzkoušeli a tím podpoříme chuť k pravidelné domácí praxí a jistotu v ní.

Charitativní lekce – Tanec pro Vláďu

TERMÍN

neděle 1. 9. 2019
8.00 – 9.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

dobrovolná

Benefiční lekce “Tanec pro Vláďu” je věnována na podporu Vládi Mikuláše (lektor jógy), ale i ostatní, kteří onemocněli ALS (amiotrifická laterální skleróza). Výtěžek z této lekce bude věnován na transparentní účet. Cena za lekci bude stejná jako vždy, ale záleží jen na vás, kolik budete chtít a moci přispět. Více o Vláďově příběhu se můžete dozvědět zde https://showjanakrause.cz/portfolio/vladimir-mikulas/

Relaxační jóga & jógový spánek

TERMÍN

pátek
31.1.2020
17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Kateřina Voňavková

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200 Kč

Takové dostaveníčko sama se sebou. Cílem je zapomenout na okolní svět, zpomalit se a vnímat sebe sama tady a teď. Nečekejte odpočinek, který přichází ve spánku, ale hlubokou relaxaci, která dobíjí baterky více než “pouhý” spánek!

Restorativní prodloužená – páteční lekce

TERMÍN

pátek 7. 2. 2020
18.30 – 20.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

Dovolte sobě odpočinek a relaxaci na prodloužené lekci restorativní jógy. Přijďte se uložit do pozic, kde necháte svou mysl i tělo opečovat, necháte odejít napětí, únavu  a objevíte vnitřní sílu. Lekce je vhodná pro všechny.

Jin jóga a čínská medicína – ELEMENT ZEMĚ se Silviou Kajanovou

TERMÍN

6. 9. 2019
17.30 – 20.30 hod.

LEKTOR

Silvia Kajanová

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

500,- Kč

První z cyklu seminářů se Silvii Kajanovou je zaměřený na element Země. Součástí workshopu je následující:

  • charakteristika elementu Země, dráhy žaludku, slinivky a sleziny
  • co způsobuje jejich oslabení a co je naopak harmonizuje
  • jak se nedostatek projevuje v našem emocionálním světě
  • jin jóga a sestava na zprůchodnění životní energie
  • trávící potíže – co je způsobuje a jak jim předcházet
  • seznámíme se se základy moxování

Paní Zima – dětské kreativní dopoledne

TERMÍN

sobota 8. 2. 2020
9.30 – 12.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

250 Kč

Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Toto dopoledne bude na téma Paní Zima. Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.