S jógou a ájurvédou těhotenstvím a mateřstvím

TERMÍN

soboty 5. 3. a 12. 3. 2022
9:30 – 12:00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

350,-/jeden workshop

600,-/za oba workshopy

Zveme Vás na dva zajímavé workshopy pro nastávající maminky i pro ty, které těhotenství teprve plánují nebo pro čerstvé maminky.

Stručný obsah:
~ Jak Ájurvéda nahlíží na období těhotenství a mateřství
~ Praktické rady a tipy na sebepéči a stravu
~ Denní návyky a rituály pro zdraví a dobrý pocit v těle
~ Recepty (rásajány – povzbuzovače, pokrmy na podporu ójas, čaje na podporu trávení a další)
~ Součástí je jógová praxe, meditace, dechové techniky a relaxace

Workshopy proběhnou v jóga studiu!!

Na workshop se můžete přihlásit i jednotlivě. Cena za jeden je 350,-, za oba dva je zvýhodněná na 600,-.

Dynamická ranní praxe s pranajámou

TERMÍN

neděle 13. 3. 2022
8.30 – 9.45 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

200,- Kč

Prodloužená praxe pro krásný start dne. Po harmonizačním dechovém cvičení proplujeme dynamičtější sekvencí až k závěrečné prodloužené savasaně. Lekce bude doplněna o aromaterapii.

Jaro podle ájurvédy – online seminář

TERMÍN

neděle 13. 3. 2022
9.30 – 11.30 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

350,- Kč

Ledy pomalu ale jistě tají. Suchá, studená s pohyblivá Váta se začíná pomalu ale jistě přetavovat v chladnou, hutnou, tekutou kaphu. S ní může do našeho těla s jarem přicházet i těžkost fyzická a mentální, únava, letargie a nejrůznější zdravotní neduhy jako je rýma, kašel nebo exémy.

Na jaké otázky si během semináře odpovíme? Jaká nás čekají témata?

– Co je jarní očista? Co je to “detox”?
– Jaké jsou druhy očist a jak jemně a laskavě po zimě nastartovat trávení
– Trávení jako základ našeho zdraví (trávící oheň Agni a jak o něj pečovat)
– Co naše trávení narušuje a co mu prospívá
– Co je to áma, mentální áma a jak se jí zbavit
– Restart trávení (pravidelnost v každodenním životě, jak často jíst, denní režim, co pít, čeho se při očistě vyvarovat, co omezit a co do jídelníčku zařadit, tipy na pokrmy atd.)

Tento workshop bude probíhat online přes aplikaci ZOOM. Přihlášky na akci jsou jako obvykle v rezervačním systému. Do emailu obdržíte pozvánku s odkazem, přes který se budete moci připojit. Pokud Vám termín workshopu nevyhovuje, ale máte o něj zájem, stačí se také přihlásit a po skončení bude všem přihlášeným zaslán video záznam.

Jóga pro otevření hrudníku

TERMÍN

pátek 18. 3. 2022
18.30 – 20.30 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

300,- Kč

S přicházejícím jarem odkládáme těžké kabáty, šály, a s teplejšími dny dáváme více prostoru schoulenému hrudníku.

Tato lekce volně navazuje na únorovou jógu pro vaše záda. Tentokráte se zaměříme na oblast hrudníku, ramen a paží. Těšit se můžete na pestré a plynulé pohyby, několik tipů na domácí rozcvičky a jemnou péči o dech. Přijďte si pro své srdečné obejmutí.

Jaro je tady – dětské kreativní dopoledne

TERMÍN

sobota 19. 3. 2022
9.30 – 12.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

280 Kč

Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Toto dopoledne na téma – JARO JE TADY. Budeme si povídat o koloběhu přírody a o tom, co se u nás během podzimu děje v životě zvířat a rostlin. Budeme praktikovat jógu a kreativně tvořit na toto téma.

Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.

DOPOLEDNE JE BEZ ÚČASTI RODIČŮ!! VHODNÉ PRO DĚTI 6-12 LET.

Pohyb a odpočinek

TERMÍN

pátek 25. 3. 2022
17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

280,- Kč

Vzájemné prolnutí pohybu, který naše tělo posiluje a rozproudí se krásně doplňuje s tolik potřebným odpočinkem a úlevou od napětí. Oba směry nám nesmírně prospívají a je třeba je pěstovat a dopřávat si je. Někdy si s tím, ale nevíme rady a nebo nás baví jedno, nebo druhé. Abychom zkusili najít příjemné propojení, připravili jsme pro vás lekci, kde se potká Dana a Petra. Dana vás provede plynulou vinyasou, kde si užijete pohyb a Petra vás uloží do relaxace a přijde prostor pro úlevu od přebytečného napětí a stresu.

Toto spojení pohybu a odpočinku zasahuje do obou stran nervového systému a učí ho, jak plynule přecházet z „dělání“ a „nedělání“, tak abychom směřovali k fyzické a duševní rovnováze.

V této dvouhodinové lekci si hojně dopřejeme obě strany. Zveme všechny, jak příznivce pohybu, tak ty, kteří rádi odpočívají a jsou otevřeni propojit tyto dvě neodlučitelné činnosti.
Přínosy tohoto spojení pohybu a odpočinku:
  • doplňuje energii
  • reguluje nervový systém
  • zmírňuje stres a úzkost
  • posiluje imunitní funkce
  • spouští hormony „dobré nálady“
  • zmírňuje svalové napětí
  • zlepšuje spánek

Jarní jóga víkend v Mikulově

TERMÍN

pátek – neděle
1. – 3. 4. 2022

MÍSTO

Hotel Galant, Mikulov

CENA

4.590,- Kč

** OBSAZENO **

Jaro je tu! A s ním i jóga víkend v oblíbené destinaci mezi pálavskými kopcemi. Máme pro Vás připravený jógový program v pohodlném 4* hotelu Galant v centru Mikulova. Kromě lekcí jógy si můžete dopřát i vycházku na Svatý kopeček hned vedle hotelu, procházku po židovské čtvrti Mikulova, projížďku na kole po okolí nebo degustaci vína v některém z místních sklípků. V hotelu je vám k dispozici také příjemný wellnes, včetně venkovního bazénu s výhledem na celé město.

Jóga bude jako obvykle probíhat ve 4 lekcích – pátek večer, sobota ráno a podvečer a neděle ráno.

Přesný jógový program, rezervace a více informací k víkendu najdete zde.

Jarní jóga víkend v Bedřichově

TERMÍN

pátek – neděle
8. – 10. 4. 2022

MÍSTO

UKO Resort Bedřichov, Jizerské hory

CENA

4.400,- Kč

** OBSAZENO **
V oblíbeném resortu UKO v Bedřichově si užijeme první teplé jarní dny s probouzející se přírodou. Čekají nás 4 lekce jógy, procházky a čerpání nové energie. V penzionu je možnost masáží nebo návštěvy wellness.

Cena zahrnuje jógový program, ubytování s polopenzí.

Pro více info pište Anetě na borovickova.a@seznam.cz

Přítomný okamžik jako dar

TERMÍN

pátek 29. 4. 2022
18.30 – 20.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

250,- Kč

Jógová praxe je příležitost, kdy si opravdu uvědomit přítomnost, sami sebe, svoje tělo i dech. Čím více se to učíme, tím snadnější je to přetavit do každodenního života, rutinních aktivit i vyjímečných okamžiků. Protože přítomnost je dar, pomíjívý a současně neustále přítomný.

V této vinyasa flow praxi si zacvičíme energizující, projasňující sestavu, která nám vyčistí hlavu, zklidní tok myšlenek a přivede naši pozornost k tomu, kde právě jsme a co právě děláme. Uvědomíme si každý nádech a výdech, pohyb těla a jeho naladění.

ROZKVĚT – dětské kreativní dopoledne

TERMÍN

sobota 30. 4. 2022
9.30 – 12.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

280 Kč

Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Toto dopoledne na téma – ROZKVĚT. Budeme si povídat o koloběhu přírody a o tom, co se u nás během podzimu děje v životě zvířat a rostlin. Budeme praktikovat jógu a kreativně tvořit na toto téma.

Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.

DOPOLEDNE JE BEZ ÚČASTI RODIČŮ!! VHODNÉ PRO DĚTI 6-12 LET.