Nezařazené

V této prodloužené lekci se budeme věnovat konceptu Mindfulness. Mindfulness neboli vědomá pozornost je přínosná technika pro zvládnutí každodenních povinností, stresu a všeho, co nám život nakládá.

V první části si řekneme, co to přesně je, proč a jak ji praktikovat a to nejen na podložce, ale i v každodenním životě. V druhé části budeme prakticky trénovat vědomou pozornost v ásanové praxi a poté i v mindfulness meditaci.

I letos v lednu proběhne naše oblíbená Tříkrálová sbírka – jóga pro druhé. Letos podpoříme nadaci Karma srdcem, která zajišťuje jógu pro onkologicky nemocné pacienty. Nadace organizuje lekce onko jógy v různých městech ČR, včetně Poděbrad v našem studiu. Pro pacienty jsou lekce úplně zdarma a jejich záměrem je podpořit je v rámci probíhající léčby jak po fyzické tak mentální stránce. Lekce vedou speciálně proškolení lektoři právě od této nadace, aby lekce byly vhodně upravené na potřeby onko pacientů.

Lekce budou probíhat v sobotu 6.1. a můžete se přihlásit na následující:

• 8:00 – 9:00 ranní klasika s Danou Beierovou
• 9:15 – 10:15 otevření srdce – flow s Anet Černovskou
• 10:30 – 11:30 dětská jóga 5-12 let se Simonou Vlasákovou
• 11:45 – 12:45 polední odpočinek s Anetou Borovičkovou
• 16:00 – 17:00 vinyasa flow s Terezou Semanco
• 17:15 – 18:15 flow jóga s Petrou Homolovou
• 18:30 – 19:30 jemná jóga s Nicol Svobodovou

Příspěvky vybíráme v hotovosti ve studiu nebo nás můžete podpořit přes transparentní účet: 2602034573/2010

Děkujeme všem za jakékoli příspěvky!

Zvu Vás na druhý běh 10týdenního kurzu „Stres s lehkostí“, ve kterém budeme pracovat na svém duševním i fyzickém zdraví. Stres je faktor, který nejvíce ovlivňuje naše zdraví a zároveň je nezbytný k našemu přežití.

V tomto kurzu se budeme pomocí hatha jógy, mindfulness, dechových technik a relaxace učit, jak se stresem pracovat, ale také jak zvládat naše emoce, úzkosti či nervozitu, jak zlepšit naši duševní pohodu i fyzickou odolnost, protože jedno bez druhého nefunguje.

V lekcích se naučíme jednoduché dechové techniky na zvládání náročných situací, budeme praktikovat hatha jógu, která je v klidnějším tempu, přesto je fyzicky zajímavá pro posílení a protažení svalů a nedílnou součástí budou i meditace, vizualizace a relaxace. Z každé lekce dostanete email s jednoduchou technikou, kterou jsme se ten den naučili, abyste ji mohli používat v každodenním životě.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou. 

Témata kurzu budou obdobná jako na podzim, ale máme k dispozici více času (70min) a tedy bude více prostoru se jim věnovat, proto je kurz vhodný jak pro nové zájemce, tak pro klienty podzimního kurzu.

Chcete do nového roku vstoupit s vnitřním klidem nejen v sobě, ale také s harmonií ve Vašem domově? Přijďte na tuto zajímavou přednášku s Reginou Rašíkovou, která se již 20 let věnuje interiérovému designu a z toho 5 let ve své práci zohledňuje principy Feng Shui.

Na této praktické přednášce se dozvíte:

• jak zharmonizovat svůj domov v souladu s Feng Shui
• povíme si o principech yinu a yangu, a o pěti elementech
• o členění prostoru na základě těchto principů, které pomáhají nastartovat rovnováhu ve vašem domově
• a v neposlední řadě jaké pozitivní změny to přinese i do našeho každodenního života.

— MÁME POSLEDNÍ VOLNÝ POKOJ —

Dopřejte si prostor na načerpání energie do nového roku. Po prosincovém shonu si zasloužíme čas sami pro sebe. Tento víkend je určený pro všechny, kdo si chtějí odpočinout, načerpat sílu a vyrovnat svou rozkolísanou rovnováhu.

Ranní 70minutové lekce budou dynamické. Pomocí vinyasa flow jógy účinně posílíme svalový tonus, protáhneme ztuhlé tělo a rozproudíme energii.

Večerní lekce budou jemnější, v pátek 60 minut a v sobotu si dopřejme 90. Budeme se více protahovat a pracovat s naší psychikou.

Součástí každé lekce bude praxe vědomého dýchání a meditace.

Podrobný program a info k pobytu najdete na www.danayoga.cz nebo pište rovnou Daně na dana@danayoga.cz

Objevte, jak síla a jemnost mohou fungovat ve vzájemné symbioze a mohou nám přinést vyrovnanost, vnitřní klid a odvahu. V této prodloužené lekci se za pomoci plynulého a vědomého dechu ponoříme do praxe, ve které budeme plynout i zůstávat ve výdržích, budeme kultivovat svoji sílu spojenou s jemností. Na závěr si dopřejeme i několik relaxačních pozic, meditaci a savasanu s olejíčkem.

Lázně pro tělo, mysl i duši. Celou lekci věnujeme vědomému uvolnění ve všech vrstvách. Necháme se unášet sestavou na vlnách dechu až k dlouhé, hluboké relaxaci. Lekce je vhodná pro všechny, především pro ty, kdo se potřebují zastavit a dočerpat síly.

V této lekci se zaměříme na to, jak pomocí jógy nacházet vnitřní klid bez ohledu na to, co nám den nadělí. Cílem není zbavit se stresu, ale umět ho zvládat. Budeme praktikovat ve stylu hatha jógy – pomalejší styl, který nám dá prostor se více soustředit na jednotlivé pozice a díky tomu najít klid v tom, co právě děláme. Zároveň si připravíme tělo sezení v meditaci, abychom se na ni mohli plně soustředit. Na závěr si dopřejeme relaxaci a uvolnění.