Zpět ke svému středu
Pokud máte vždy po svátcích a Novém roce pocit, že je třeba se vrátit do svého středu, najít stabilitu, řád a uvolněnou pevnost nejenom v těle, ale i v každodenním životě, pak je tento workshop přesně pro vás!
Střed těla není jen to opěvované “core”, vyrýsované břišní svaly! Ona vyrýsovanost totiž vůbec nemusí znamenat funkčnost!
Střed těla je mnohem víc než jen břišní svaly. Je to celá skupina malých svalů kolem páteře, hluboké břišní svaly, bránice i pánevní dno. A jejich dobrá komunikace a souhra.
Střed těla je také naše pomyslné “těžiště”, osa…a také a především to, kým JSME ve svém středu, jak pevně si stojíme na svém místě v životě, na jakých hodnotách a principech svůj život stavíme, jak sami sebe vnímáme a jak sami sebe komunikujeme okolnímu světu.
Kladete si občas otázku “Kde je můj střed? Jak se cítím, když jsem pevně ve svém středu?”
Jin jóga – element vody
Období zimy představuje energie „velká jin“. Je spojená s elementem vody, který se v našem těle pojí k orgánům ledvin a močového měchýře. Z pohledu čínské medicíny jsou právě ledviny nejdůležitějším orgánem těla. Jsou pramenem života, zdrojem jinu a jangu a sídlem životní síly, která ovlivňuje kvalitu a délku našeho života. Zima nás přímo vybízí ke zklidnění, odpočinku a regeneraci. Svou energií bychom neměli zbytečně plýtvat, ale naopak o ni pečovat. To nám zajistí vitalitu a radostnější vstup do jara.
Obličejová jóga – workshop
— OBSAZENO —
Obličejová jóga nabízí kombinaci cvičení a masáží, při kterých dochází k opakovaným napínáním a uvolňováním svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jediná neinvazivní metoda, s kterou si zachováte či obnovíte přirozeně mladistvou pleť s estetickými, zdravotními, relaxačními a v neposlední řadě finančními benefity. Jóga obličeje zachovává přirozený a mladiství vzhled, bez použití skalpelu či botoxu.
Jin jóga pro zdravé ledviny
Jin jóga harmonizující meridián ledvin, který ovlivňuje vztahy a lásku.
Čím je jin jóga přínosná?
- Flexibilita, zdravější a pružnější klouby
- Vnitřní klid
- Zdravé orgány a nastolení rovnováhy v těle
- Uvolnění nastřádaných emocí
- Uzemnění, vnímání vlastního těla
Meridiány jsou energetické dráhy našeho těla, které mají vliv na to, jak se cítíme fyzicky i psychicky. Mezi projevy potíží s meridiánem ledvin patří i bolesti srdce,únava a potřeba častého odpočinku, pocity bolesti v bedrech, stehnech, lýtkách a kotnících nebo otoky těchto míst. Může se u člověka objevit duševní neklid, nerozhodnost a váhavost, také netrpělivost, přehnaná úzkostlivost, pocity beznaděje, strach a bezdůvodný smutek. Slábnoucí energie v meridiánu ledvin může mít za následek vyčerpání a pocit, že žijeme na pokraji svých sil, chybí nám energie a nemáme zápal do života.
Den pro TEBE – jóga a aroma
Chcete si užít příjemný relaxační den věnovaný jenom Vám, ve společnosti kamarádky, maminky nebo jen sami se sebou, pak si rezervujte místo na našem DNI pro Tebe. Občas potřebujeme dobít baterky, dopřát si klidný prostor pro sebe a vydechnout si, abychom se mohli znovu zplna nadechnout, ale nemáme možnost odjet na delší čas. A od toho je tu tato neděle!
Dopřejeme si dvouhodinovou lekci jógy, ve které protáhneme a vhodně posílíme naše tělo, ukážeme si pár dechových technik pro náročné chvíle, a na závěr se uvolníme v delší relaxaci.
Za odměnu si pak dopřejeme lahodný oběd v jedné z nejlepších restaurací u nás. A po něm se můžete těšit na kurz Míchání přírodní kosmetiky vedený odbornicí z mcelského SPA, ve kterém se dozvíte i tipy na oleje podporující naše mentální zdraví. Součástí kurzu je i kreativní tvoření.
PROGRAM
9:45 příjezd a uvítání
10:00 – 12:00 „Jógou k fyzické i duševní pohodě” – jógový workshop
12:15 – 14:00 2chodový oběd v zimní zahradě (včetně vody a čaje)
14:00 – 15:30 „Aromaterapií proti stresu“ – workskhop
Pro zájemkyně je možné si doobjednat po skončení společného programu i masáž z nabídky SPA Mcely se slevou 20 %. Nutno objednat dopředu!
Cena: 3.400,- zahrnuje 2 hodiny jógy, 2chodový oběd včetně vody, čaje a kávy, kurz aromaterapie, pronájem Zlatého sálu.
Přihlášky: na mailu dana@danayoga.cz
Opakovačka – hormonální jóga
— NOVÝ TERMÍN —
Byly jste na kurzu hormonální jógy a chcete si sestavu připomenout či zacvičit znovu pod vedením zkušené lektorky?
Tato lekce je určená přesně pro vás. Společně si zacvičíte naučenou sestavu. Budete mít možnost zeptat se, procvičit a sdílet Vaše dojmy ze cvičení sestavy doma.Opakovací lekce je určena pouze pro absolventky u jakékoli certifikované lektorky hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues.
Kurz hormonální jógové terapie
— NOVÝ TERMÍN —
Ve 2-denním kurzu se naučíte sestavu hormonální jógové terapie podle brazilské psycholožky Dinah Rodrigue. Hormonální jóga Vám pomůže:
- zachovat si tělesné a duševní zdraví
- předcházet bolestivé a nepravidelné menstruaci a PMS
- připravit se na početí miminka
- odstranit návaly, nespavost, emocionální nestabilitu
- snížení paměti, migrénu, osteoporózu či inkontinenci
- podpoří Váš celkový zdravotní stav, zvýší imunitu
- zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů
- posílí plíce, detoxikuje organismus
- vylepší tvar postavy i stav pleti, a napomůže omlazení těla i mysli
Rezervace místa v ROZVRHU. Při rezervaci je třeba uhradit zálohu 1.500,-, počet míst na kurzu je omezen na 10.
O tom proč cvičit hormonální jógu a o Míše Zouharové se dočtete v rozhovoru s ní. Celý článek je zde.
Kurz – Jóga 60+
Kurz je určený pro dříve narozené 60+. Při lekci si protáhneme a posílíme celé tělo v klidném tempu s ohledem na fyzické možnosti zúčastněných, s modifikacemi a pomůckami dle potřeby. Postupně se naučíme jógové pozice, které nám pomohou udržet mobilitu kloubů, svalový tonus a koordinaci. Zaměříme se na dýchání a umění odpočinku.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
Voňavý jóga víkend v Bohemian cottage
— OBSAZENO —
Babí léto v překrásném Bohemian Cottage v Českém Švýcarsku – místo, kde Vás hned po příjezdu přivítá klid a vstřícní majitelé, kteří se postarají, abyste se celý víkend cítili jako v bavlnce. V průběhu víkendu pro Vás budou připravené 4 lekce jógy s použitím esenciálních olejů.
V ubytování je naprosto vše pro aktivní i pasivní odpočinek – lekce jógy budou probíhat ve vybaveném sále na cvičení, po kterém budou připravené snídaně a večeře. V průběhu dne můžete odpočívat ve wellness nebo si naplánovat výlet na jednu z okolních atraktivit.
Přesný jógový program, rezervace a více informací k víkendu najdete zde.
Kurz flow jógy pro začátečníky
Tento 8-týdenní kurz je připravený pro ty, kteří se s jógou teprve seznamují a chtějí se v pomalejším a klidnějším tempu naučit, jak jednotlivé pozice provádět a jak správně dýchat. V lekcích se budeme věnovat tomu, jak náš dech propojit s pohybem, základním jógovým pozicím a tomu, aby byly prováděny správně a bylo nám v nich příjemně. Na konci lekce se budeme věnovat relaxaci, abychom zklidnili mysl a uvolnili tělo.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.